Uống Thuốc Ngủ Đúng Cách Như Thế Nào? Để Có Giấc Ngủ Ngon

Làm thế nào để uống thuốc ngủ đúng cách mà không gây hại đến sức khỏe? Bởi thuốc ngủ là con dao 2 lưỡi, nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng thuốc có thể gây ra những hệ quả khôn lường đến sức khỏe. Cùng Miomed Việt Nam tìm câu trả lời qua bài viết sau.

Vì sao nên uống thuốc ngủ đúng cách?

Uống thuốc ngủ đúng cách sẽ bảo vệ sức khỏe đồng thời giúp thuốc phát huy được tối đa tác dụng của mình. Để uống thuốc ngủ đúng cách thì người dùng nên lưu ý một số điểm như sau:

  • Liều lượng: Liều lượng cho mỗi lần uống không nên quá nhiều, chỉ khoảng từ 1-2 viên. Trong trường hợp mới sử dụng hay những đối tượng có cơ thể nhạy cảm như trẻ em, người lớn tuổi sức khỏe yếu thì liều lượng giảm còn 1/2 so với thông thường.
  • Thời gian: Người bệnh nên uống trước giờ đi ngủ từ 30 phút – 1 tiếng để thuốc kịp thời phát huy tác dụng. Hầu hết các loại thuốc ngủ sẽ đạt ngưỡng mức tối đa khoảng 1 – 2 tiếng kể từ thời điểm uống, do đó sau khi uống bạn nên nhanh chóng đi ngủ.
Dùng thuốc ngủ đúng cách theo thời gian, liều lượng quy định
  • Không tự ý tăng hay giảm liều lượng: Việc thay đổi liều lượng của thuốc sẽ gây những ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe. Bạn nên sử dụng đúng theo chỉ định bác sĩ hoặc hướng dẫn sử dụng được ghi trên nhãn, nếu có mong muốn nào hãy trao đổi và thảo luận với bác sĩ của mình.
  • Đảm bảo ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng: Như đã biết, thuốc ngủ có tác dụng kích hoạt cơn buồn ngủ, kéo dài giấc ngủ của người dùng. Nếu không ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể mê man, khó thức dậy, cả người rất mỏi và không có năng lượng. Cả ngày bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ, mơ màng, kém tập trung làm ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống.

Một số lưu ý sử dụng thuốc ngủ

Bên cạnh cách uống thuốc ngủ thì một số lưu ý sau sẽ giúp bạn sử dụng thuốc ngủ đúng cách để thuốc phát huy được tác dụng của mình.

1. Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc ngủ

Trước khi có ý định sử dụng thuốc ngủ bạn hãy đến tìm gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và cách cải thiện mất ngủ. Hiện nay tại Việt Nam việc mua thuốc ngủ khá dễ dàng và chưa được kiểm soát chặt chẽ nhưng cũng không nên vì lý do này mà  người dùng tùy tiện mua và sử dụng. Thuốc ngủ là một “con dao hai lưỡi” nếu không cẩn thận sẽ gây ra những ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí dẫn tới tử vong.

Trên thị trường hiện nay thuốc ngủ được phân chia rất đa dạng như thuốc ngủ liều mạnh, thuốc ngủ liều nhẹ hay thuốc có nguồn gốc từ thiên nhiên thuốc ngủ thảo dược. Mỗi loại có những ưu, nhược điểm khác nhau và bác sĩ sẽ giúp bạn lựa chọn sản phẩm nào phù hợp với mình nhất.

Chỉ uống thuốc ngủ theo chỉ định của bác sĩ

Nhiều thuốc ngủ hiện nay xảy ra tình trạng tương tác thuốc, điều này không những làm giảm đi công dụng mà còn gia tăng nguy cơ của những tác dụng phụ. Trong quá trình thăm khám, người bệnh cần báo cho bác sĩ tất cả những loại thuốc mà bạn đang sử dụng (thuốc theo toa hay không theo toa, sản phẩm chức năng,..) để bác sĩ giúp bạn điều trị mất ngủ một cách hợp lí.

2. Không uống thuốc ngủ cùng các đồ có cồn như bia, rượu

Thuốc ngủ và rượu là hai thứ giúp bạn dễ ngủ, tuy nhiên khi kết hợp chúng với nhau sẽ gây ra những tác dụng phụ vô cùng khó lường. Rượu và thuốc ngủ đều là những chất gây ức chế hệ thần kinh trung ương, khi uống cùng nhau sẽ làm giảm nhịp thở của người bệnh ở mức thấp nguy hiểm, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.

Theo các chuyên gia y học về giấc ngủ, việc kết hợp thuốc ngủ và rượu cùng nhau như một hiệu ứng nhân đôi. Điều này giống như bạn tăng gấp đôi liều lượng thuốc ngủ nhưng không những không giúp bạn ngủ ngon mà thậm chí khiến chất lượng trở nên tồi tệ hơn. Người bệnh không thể ngủ sâu giấc mà thay vào đó là chập chờn, cảm giác không biết mình đã ngủ hay chưa và khiến bạn cảm thấy không còn năng lượng khi thức dậy.

3. Ngưng sử dụng thuốc từ từ

Một số loại thuốc nếu dừng đột ngột (đặc biệt là thuốc được kê đơn) sẽ dẫn tới những tác dụng phụ khó chịu ngoài ý muốn. Do đó nếu có ý định ngưng sử dụng thuốc người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xem thuốc ngủ bạn đang dùng có thể dừng ngay hay cần ngưng dần dần.

Không ngừng thuốc đột ngột trừ khi bạn đã tham vấn ý kiến của bác sĩ

Dừng sử dụng thuốc ngủ đột ngột có thể xuất hiện những triệu chứng như bồn chồn, lo lắng, ói, run rẩy,.. và sẽ tạo ra một vòng luẩn quẩn. Lúc này nhiều người sẽ chọn lại cách sử dụng lại thuốc để làm giảm thiểu những triệu chứng đó, chính vì vậy mà bạn nên giảm dần liều lượng từ từ để cơ thể quen dần rồi mới dừng thuốc hoàn toàn.

4. Tránh lạm dụng thuốc, không sử dụng thuốc ngủ trong thời gian dài

Sử dụng thuốc ngủ liên tục và quá lạm dụng vào nó rất dễ khiến người bệnh bị phụ thuộc, thậm chí là nghiện thuốc, không thể sống thiếu nó. Theo một nghiên cứu đã chỉ ra có đến 68% người bị bệnh mất ngủ được kê đơn thuốc sẽ sử dụng dài hơn thời gian khuyến cáo và quá liều lượng quy định. Việc này sẽ làm người bệnh phải đối diện với những tác động tiêu cực đến cơ thể như ảo giác, buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt và suy giảm trí nhớ,..

Hầu hết mọi người sẽ không biết mình đã nghiện thuốc ngủ cho đến khi cố gắng dừng sử dụng thuốc. Các bác sĩ cho biết thường xuyên sử dụng thuốc ngủ trong thời gian dài sẽ làm tâm lý bị phụ thuộc, nếu không sử dụng thuốc người bệnh sẽ rơi vào trạng thái bất an và lo âu gây cản trở giấc ngủ. Do đó người dùng nên sử dụng thuốc ngủ đúng cách, tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ và hướng dẫn được ghi trên thuốc.

Một số câu hỏi liên quan tới uống thuốc ngủ đúng cách

Sau đây là những thắc mắc thường gặp giúp bạn có cái nhìn toàn diện hơn về cách sử dụng thuốc ngủ hiệu quả.

1. Cách xử lý khi uống thuốc quá liều?

Uống thuốc ngủ vượt quá liều lượng cho phép của thuốc ngủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, gây ngộ độc thuốc và thậm chí dẫn tới tử vong. Trong trường hợp uống thuốc quá liều, bạn nên bình tĩnh, gọi điện ngay cho 115 để được hướng dẫn cách sơ cứu hay tự kích nôn cho cơ thể để uống được đưa ra ngoài. Sau đó người nhà hãy nhanh chóng đưa bệnh nhân đến các bệnh viện, trạm y tế gần nhất để được kiểm tra và cứu chữa kịp thời.

2. Tại sao uống thuốc ngủ nhưng vẫn không ngủ được?

Mỗi người có cơ địa và cơ chế hấp thu thuốc khác nhau. Do đó nếu đã sử dụng thuốc nhưng bạn vẫn mất rất lâu để chìm vào giấc ngủ, thậm chí trằn trọc, khó ngủ thì có thể do bạn không hợp với thuốc. Ngoài ra có thể do bạn đã không uống thuốc ngủ đúng cách, sử dụng không đúng với chỉ định của thuốc hoặc tự ý thay đổi liều lượng.

3. Ai không nên sử dụng thuốc ngủ?

Hầu hết tất cả mọi người đều có thể sử dụng thuốc ngủ. Tùy vào từng loại thuốc mà những đối tượng chống chỉ định sẽ khác nhau. Tuy nhiên những đối tượng sau đây nên hạn chế sử dụng thuốc ngủ và nếu sử dụng chỉ dùng liều lượng thấp trong thời gian ngắn:

  • Phụ nữ có thai và đang cho con bú: Những gì được nạp vào cơ thể mẹ trong giai đoạn này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới em bé. Do đó nếu sử dụng thuốc ngủ sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh của cả bé và mẹ, thậm chí khiến não của trẻ bị tổn thương và trí thông minh bị suy giảm. Đối với phụ nữ đang cho con bú thì trẻ ở trên 6 tháng tuổi và trong quá trình sử dụng thuốc phải ngưng sữa mẹ cho con.
  • Trẻ em và người già: Đây là hai đối tượng nhạy cảm bên cạnh mẹ bầu và đang con ti sữa. Đối với trẻ em các cơ quan trong cơ thể chưa hoàn thiện, do đó sử dụng thuốc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Ngược lại, đối với người cao tuổi, lúc này sức khỏe đã giảm sút và hoạt động của các cơ quan cũng đã suy giảm, dễ phản ứng với thuốc và gặp tác dụng phụ nguy hiểm.
  • Những người mắc các bệnh lý như gan, thận,..: Thông thường thuốc ngủ sẽ được chuyển hóa qua gan và quá trình bán thải trong cơ thể của thuốc sẽ được điều tiết qua thận. Nếu như chức năng thận và gan bị suy yếu sẽ khiến thời gian của thuốc trong cơ thể sẽ kéo dài lâu hơn. Điều này không tốt cho cơ thể và khiến người bệnh mệt mỏi, không tập trung, ảnh hưởng tới cuộc sống và công việc.

Qua những thông tin được chia sẻ trong bài viết này, Miomed Việt Nam hy vọng giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về uống thuốc ngủ đúng cách cũng như cách sử dụng hiệu quả. Thuốc ngủ chỉ là biện pháp tạm thời, do đó để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình người bệnh đừng quên xây dựng thói quen sinh hoạt và lối sống lành mạnh nhé.

Xem thêm:

Uống Thuốc Ngủ Nhiều Có Tác Hại Gì? Hậu Quả Khi Lạm Dụng

Thuốc Ngủ Có Tác Dụng Bao Lâu? Uống Bao Lâu Thì Có Tác Dụng

Top 8 Thuốc Ăn Được Ngủ Được Cho Người Mất Ngủ Tốt Nhất Hiện Nay

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn