Trẻ 7 Tháng Khó Ngủ Phải Làm Sao? Cách Giải Quyết Cho Các Mẹ

Trẻ 7 tháng khó ngủ về đêm đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau làm ba mẹ lo lắng. Trẻ nên ngủ bao nhiêu thì đủ? Giấc ngủ có vai trò thế nào với trẻ? Có cách nào khắc phục giúp trẻ ngon giấc không?

Nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc trẻ khó ngủ, mất ngủ về đêm, ba mẹ nên tìm hiểu kỹ nguyên nhân giúp sớm tìm ra cách chữa trị cho trẻ 7 tháng trằn trọc khó ngủ. Một số nguyên nhân chính khiến trẻ bị khó ngủ như sau:

1. Do trẻ bị đói bụng

Bé 7 tháng tuổi khó ngủ do bé cảm thấy đói bụng, bé sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn, ngủ chập chờn và nhanh tỉnh giấc. Đa số các mẹ bắt đầu cắt sữa đêm của bé để bé ngủ nguyên giấc nên sáng. Nhưng bé bú không no trước khi ngủ sẽ giật mình tỉnh dậy vào nửa đêm và quấy khóc đòi sữa mẹ. Điều này ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ và thói quen ngủ của trẻ.

2. Không gian phòng ngủ không thoải mái

Trẻ 7 tháng trằn trọc khó ngủ bởi rất nhạy cảm với những thay đổi trong môi trường xung quanh. Mẹ cần đảm bảo nhiệt độ luôn phù hợp với giấc ngủ của trẻ. Trang bị quần áo, chăn đắp cho bé phù hợp với thời tiết bên ngoài.

Không gian ngủ không phù hợp sẽ làm trẻ khó ngủ
Không gian ngủ không phù hợp sẽ làm trẻ khó ngủ

Chăn đắp, gối, nệm ngủ của bé không phù hợp cũng làm bé khó ngủ. Trẻ 7 tháng thường vẫn ngủ trong nôi hay cũi ở phòng ba mẹ, do đó cần chú ý đến ánh sáng và sóng điện thoại cũng có thể làm bé khó ngủ, quấy khóc.

Trẻ nhỏ vốn rất nhạy cảm với những âm thanh trong môi trường sống, một âm thanh nhỏ cũng có thể khiến trẻ tỉnh giấc. Ba mẹ nên để phòng ngủ của trẻ khỏi những tiếng ồn từ tivi, điện thoại, còi xe,….

3. Do bệnh lý trong cơ thể

Chứng mất ngủ ở trẻ em có thể đến từ các bệnh lí bên trong cơ thể của bé, bởi trẻ em thường dễ mắc nhiều bệnh lí.

Còi xương: trẻ bị còi xương do thiếu canxi, kẽm, vitamin D là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ 7 tháng ngủ không sâu giấc.

Bệnh về hô hấp: trẻ nhỏ rất dễ nhiễm lạnh và bị các bệnh như ho, sổ mũi,… làm trẻ khó thở, gây khó ngủ và giấc ngủ nông.

Các bệnh lý luôn làm trẻ luôn khó chịu, tâm trạng không thoải mái, trẻ quấy khóc và khó đi vào giấc ngủ sâu. Trẻ bệnh không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn làm sức khỏe trẻ yếu đi tác động xấu đến sự phát triển của trẻ nhỏ.

4. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Khi trẻ được 7 tháng tuổi mẹ bắt đầu để bé tự ngủ trong nôi, cũi thay vì ẳm bồng, ru ngủ trên tay nữa. Trẻ sẽ không ngủ được khi thói quen này thay đổi đi.

Thay đổi thói quen sinh hoạt là nguyên nhân khiến trẻ 7 tháng tuổi mất ngủ
Thay đổi thói quen sinh hoạt là nguyên nhân khiến trẻ 7 tháng tuổi mất ngủ

Trẻ thời điểm này thường có 2 buổi ngủ trưa trong ngày, giấc ngủ buổi xế chiều nếu quá 5 giờ sẽ làm trẻ khó ngủ vào buổi tối

Ngoài ra, trẻ thường bắt đầu với những món ăn dặm từ 7 tháng tuổi. Nhiều trẻ chưa quen hoặc dị ứng với một số loại thực phẩm hoặc do mẹ chưa chế biến đúng cách làm hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động khó khăn hơn, trẻ khó chịu và khó đi vào giấc ngủ.

Biểu hiện của trẻ 7 tháng tuổi khó ngủ

Trẻ 7 tháng tuổi bị khó ngủ thường có các biểu hiện sau:

  • Trẻ không buồn ngủ
  • Mất nhiều thời gian để ru ngủ
  • Hay giật mình tỉnh giấc về đêm, quấy khóc

Trẻ thời điểm này thường phản ứng với những điều khó chịu từ môi trường và trong cơ thể bằng cách khóc, bướng bỉnh và không vâng lời. Ba mẹ không được bỏ qua những thay đổi và phản ứng của trẻ để sớm phát hiện bệnh và khắc phục.

Trẻ 7 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Trẻ 7 tháng tuổi nên ngủ từ 15 đến 16 giờ mỗi ngày, trong đó 12 tiếng cho ban đêm và 2 tiếng cho mỗi buổi ngủ ban ngày lúc xế trưa và xế chiều.

Tế bào não hình thành phát triển mạnh mẽ trong lúc ngủ của trẻ ở giai đoạn đầu đời. Do đó, ngủ đủ giấc có vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển trí tuệ của trẻ sau này. Khó ngủ kéo dài sẽ nguy hại cho sức khỏe của trẻ do đó nên tìm ra cách khắc phục sớm nhất.

Trẻ 7 tháng tuổi nên ngủ 15 đến 16 tiếng mỗi ngày
Trẻ 7 tháng tuổi nên ngủ 15 đến 16 tiếng mỗi ngày

Cách khắc phục mất ngủ ở trẻ 7 tháng tuổi

Giấc ngủ quan trọng với trẻ nhỏ giống như thức ăn vậy. Trẻ phải ngủ ngon và sâu giấc mới có thể phát triển khỏe mạnh và thông minh. Ba mẹ có thể tham khảo các cách chữa khó ngủ cho trẻ bên dưới.

1. Thiết lập thói quen ngủ cho trẻ

Xây dựng thói quen ngủ tốt cho trẻ, giúp trẻ phân biệt giữa giờ ngủ và giờ chơi. Nên tránh các hoạt động vui chơi quá mức trước giờ ngủ, không la mắng, áp lực con trẻ, chỉ nên nói chuyện nhẹ nhàng khuyên bảo trẻ.

Cho trẻ ngủ và thức dậy vào một giờ cố định trong ngày để cài đặt đồng hồ sinh học của trẻ. Đến giờ ngủ não sẽ tự tiết hormone làm trẻ buồn ngủ và tỉnh dậy cũng vậy.

Tạo phản xạ có điều kiện với cơ thể trẻ cho trẻ biết đã đến giờ ngủ như: cho trẻ tắm nước ấm, bú sữa, hoặc nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ.

2. Duy trì chế độ ăn uống phù hợp

Ba mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống của trẻ vì đây là giai đoạn trẻ chuyển từ bú sữa sang ăn dặm. Thức ăn phải đầy đủ dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, nên bắt đầu với những bữa ăn dặm ít và tăng dần lên. Đa dạng các loại thức ăn để cung cấp đủ các chất cần thiết cho trẻ.

Chế độ ăn khoa học giúp trẻ ngủ ngon
Chế độ ăn khoa học giúp trẻ ngủ ngon

Một số trẻ có hệ tiêu hóa không thích ứng với các loại thức ăn dặm đóng hộp trên thị trường làm trẻ khó chịu, quấy khóc, không ngủ được. Khi tự tay chế biến mẹ nên tránh các loại thực phẩm trẻ bị dị ứng hoặc không thích ăn, nên tham khảo cách chế biến thức ăn dặm cho con đúng cách.

3. Xây dựng không gian ngủ thích hợp

Không gian ngủ quyết định nhiều đến giấc ngủ của trẻ do đó ba mẹ cần chú ý tạo không gian giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ. Ban ngày nên để ánh sáng tự nhiên chiếu vào phòng, không cần hạn chế những âm thanh, tiếng ồn hằng ngày, hãy chơi với trẻ lúc trẻ thức. Ngược lại vào ban đêm hãy giữ không gian yên tĩnh cho giấc ngủ của trẻ, hạn chế đèn sáng, âm thành ồn và nhiệt độ không thích hợp.

Bên cạnh đó, trẻ 7 tháng tuổi thường ngủ trên nôi, cũi trong phòng chung với ba mẹ. Do đó nên tắt điện thoại, wifi để sóng và âm thanh từ các thiết bị này không ảnh hưởng đến trẻ

4. Khám chữa bệnh cùng bác sĩ

Nếu bạn đang nghi ngờ nguyên nhân khó ngủ của trẻ đến từ các bệnh lý hãy đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được khám và có liệu pháp chữa trị. Trẻ sẽ ngon giấc trở lại khi các bệnh trong cơ thể khỏi. Mẹ không nên cho trẻ uống thuốc mà chưa được bác sĩ chuyên khoa tư vấn.

Giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Với những thông tin được Miomed Việt Nam chia sẻ hy vọng sẽ giải đáp được phần nào thắc mắc của các bạn.

Có thể bạn quan tâm:

Trẻ 2 Tuổi Khó Ngủ Về Đêm Vì Sao? Mách Mẹ Cách Khắc Phục

Trẻ 4 Tuổi Khó Ngủ Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả

Tổng Hợp Các Loại Rau Trị Mất Ngủ Tại Nhà Đơn Giản, Dễ Thực Hiện

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn