Trẻ 3 Tháng Khó Ngủ Các Nguyên Nhân Và Cách Cải Thiện Nhanh

Trẻ 3 tháng tuổi khó ngủ quấy khóc về đêm có ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của trẻ? Nguyên nhân do đâu? Làm gì khắc phục hiện tượng này nhanh và hiệu quả nhất? Miomed sẽ chia sẻ kinh nghiệm về vấn đề này để giải quyết nỗi lo với các bậc ba mẹ.

Nguyên nhân trẻ 3 tháng tuổi khó ngủ về đêm

Trẻ 3 tháng tuổi trằn trọc, khó ngủ, quấy khóc về đêm là tình trạng khá phổ biến. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ ở trẻ em. Trong đó những nguyên nhân phổ biến nhất gây khó ngủ ở trẻ 3 tháng tuổi là:

1. Do thói quen ngủ không tốt

Nhiều gia đình hay tạo thói quen khi ngủ cho các bé từ lúc mới sinh là luôn có người ru ngủ trên tay, ẳm bồng vỗ về mới có thể ngủ. Do đó bé quen với việc này nếu thay đổi người ru ngủ hoặc không được ru ngủ bé sẽ khó chịu, không đi vào giấc ngủ được và lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ ở trẻ nhỏ

Trẻ 3 tháng tuổi cần ngủ từ 18 tiếng mỗi ngày. Nếu thời gian ngủ ban ngày quá nhiều nên về đêm bé không buồn ngủ nữa, không chịu đi ngủ. Ngoài ra, trẻ nhỏ thường ngủ theo nhu cầu không biết phân biệt ngày đêm. Ba mẹ lại tuân theo chu kỳ ngủ của con khiến con không hình thành được khung giờ ngủ cố định gây rối loạn giấc ngủ.

2. Trẻ có vấn đề về sức khỏe

Trẻ 3 tháng tuổi hệ miễn dịch và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể còn non yếu nên dễ bệnh gây nên các căn bệnh làm trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc về đêm.

Vấn đề bệnh lý gây khó ngủ ở đa số các bé 3 tháng
Vấn đề bệnh lý gây khó ngủ ở đa số các bé 3 tháng
  • Hệ tiêu hóa: trẻ nhỏ thường gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa do khả năng hoạt động non yếu như ợ hơi, đau bụng, táo bón.
  • Dị ứng: ở một số trẻ có thể không thích nghi được với các loại sữa công thức sau một thời gian chuyên dùng sữa mẹ. Cơ thể trẻ phản ứng bằng việc: khó chịu, trẻ quấy khóc, trằn trọc, không ngủ
  • Thiếu canxi và vitamin D: đây là nguyên nhân thường gặp nhất ở trẻ ít ngủ, khó ngủ về đêm. Thiếu Canxi không chỉ tác động đến giấc ngủ của trẻ còn gây còn xương.
  • Cảm lạnh: trẻ 3 tháng tuổi sức đề kháng yếu chưa thích ứng nhiều với điều kiện thời tiết bên ngoài dễ bị bệnh cảm, sổ mũi gây khó khăn cho hô hấp cũng khiến trẻ khó ngủ hơn

Trẻ bị mất ngủ với nguyên nhân nào cũng gây nhiều lo lắng cho sự phát triển của trẻ. Các ba mẹ nên nhanh chóng tìm cách giúp trẻ có lại giấc ngủ ngon thường ngày.

3. Do trẻ bị đói

Ở giai đoạn 3 tháng tuổi dạ dày của trẻ sơ sinh còn rất nhỏ do đó trẻ chỉ có thể bú một lượng sữa nhất định. Với lượng sữa nhỏ đó không thể đáp ứng cho trẻ trong suốt cả đêm dài, trẻ ngủ với cái bụng rỗng sẽ thức giấc, quấy khóc và đòi sữa. Điều này diễn ra xuyên suốt đêm phá hỏng giấc ngủ của trẻ và ảnh hưởng nhiều đến mẹ.

4. Các tác động khác từ bên ngoài

Bé 3 tháng tuổi quấy khóc, khó ngủ có thể do các tác nhân bên ngoài ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé như:

  • Không gian phòng ngủ: trẻ nhỏ rất nhạy cảm với không gian xung quanh, chỉ cần thay đổi một ít cũng có thể khiến trẻ khó có giấc ngủ ngon. Nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp, ánh sáng mạnh, tiếng ồn,… là các tác nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ
  • Tã lót: đây là nguyên nhân gây khó ngủ phổ biến ở trẻ 3 tháng tuổi. Thay tã không thường xuyên, tả quá chật dễ gây hăm tã cho trẻ, trẻ khó chịu trong người, quấy khóc và khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Bé 3 tháng tuổi khó ngủ có nguy hiểm gì?

Trẻ 3 tháng tuổi quấy khóc khó ngủ kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển về thể chất và trí não của trẻ. Trẻ 3 tháng tuổi nên ngủ từ 18 đến 20 giờ mỗi ngày để trẻ có sự phát triển tốt nhất. Tế bào não phát triển mạnh mẽ nhất là lúc trẻ ngủ, ở những năm đầu đời đầu tế bào não hình thành đạt 80% so với lúc trưởng thành và việc này chỉ xảy ra duy nhất một lần trong đời. Ngoài ra, trẻ ngủ đủ giấc sẽ thúc đẩy hormone tăng trưởng tiết nhiều gấp 4 lần giúp cho sự phát triển về thể lực, chiều cao và trí não của trẻ.

Khó ngủ kéo dài ảnh hưởng lớn sức khỏe trẻ
Khó ngủ kéo dài ảnh hưởng lớn sức khỏe trẻ

Trẻ 3 tháng tuổi quấy khóc, khó ngủ tác động xấu đến tình trạng sức khỏe và sự phát triển trí não của trẻ. Do đó, duy trì cho trẻ một giấc ngủ sâu và đủ là việc hết sức cần thiết. Bạn nên nhanh chóng tìm ra cách chữa trị để khôi phục giấc ngủ cho trẻ.

4 phương pháp cải thiện trẻ 3 tháng khó ngủ

Trẻ 3 tháng tuổi trằn trọc khó ngủ khiến không ít các bậc phụ huynh lo lắng và loay hoay đi tìm cách khắc phục cho trẻ. Ba mẹ có thể tham khảo những cách khôi phục giấc ngủ ngon cho trẻ như sau:

1. Thiết lập thói quen ngủ tốt cho trẻ

Trẻ từ 3 tháng tuổi bạn đã có thể thiết lập cho bé những thói ngủ tốt giúp bé cải thiện chứng khó ngủ về đêm.

  • Cách trị mất ngủ hiệu quả nhất là xây dựng thời gian biểu cho giấc ngủ của trẻ, cho trẻ ngủ vào những khung giờ cố định trong ngày. Theo thời gian sẽ cài đặt được đồng hồ sinh học cho trẻ.
  • Cho trẻ quen dần với việc chơi ban ngày và ngủ ban đêm. Vào ban ngày nên để trẻ tiếp nhận ánh sáng trong ngày, chơi với trẻ để trẻ luôn vui vẻ, tâm trạng phấn khích, các âm thanh ồn ào cũng không cần hạn chế khi trẻ thức.
  • Tập dần cho bé tự ngủ trên giường hay nôi, không cần phải ẵm ru trên tay cho trẻ ngủ giúp trẻ biết tự ngủ khi buồn ngủ
Tập những thói quen tốt giúp trẻ dễ ngủ hơn
Tập những thói quen tốt giúp trẻ dễ ngủ hơn

2. Tạo môi trường ngủ hợp lý cho trẻ

Khác với ban ngày, vào ban đêm hãy đảm bảo các yếu tố về không gian, môi trường phù hợp để trẻ có một giấc ngủ ngon. Ba mẹ ngủ chung phòng với cần phải chú ý các yếu tố sau đây để trẻ dễ ngủ hơn.

  • Điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức phù hợp với trẻ
  • Chăn, mền, gối của trẻ phải luôn sạch sẽ, dễ chịu
  • Tắt hết thiết bị có ánh sáng mạnh làm chói mắt trẻ
  • Đảm bảo không gian ngủ của trẻ không bị các âm thanh môi trường làm ồn
  • Tắt điện thoại và để xa khỏi nơi trẻ ngủ

3. Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học

Trẻ 3 tháng tuổi bú mẹ là chính, có thể nói giai đoạn này mẹ ăn gì trẻ ăn đó. Do đó mẹ nên ăn các loại thực phẩm lợi sữa và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé. Mẹ có thể cho trẻ dùng thêm các loại sữa công thức để đảm bảo trẻ không thiếu hụt dinh dưỡng trong thời gian này.

Cân đối thời gian ăn và ngủ của trẻ để đảm bảo trẻ không bị đói khi vừa mới ngủ không lâu. Trẻ lớn hơn mẹ cũng nên cắt giảm việc bú đêm cho trẻ vì có thể làm tăng nguy cơ sâu răng cho trẻ. Bên cạnh đó mẹ nên hạn chế dùng trà đậm đặc hoặc cà phê vì có thể gián tiếp gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

4. Thăm khám bác sĩ

Đối với các trường hợp bé bị khó ngủ, quấy khóc do các vấn đề về bệnh lý hãy đưa bé đến gặp bác sĩ chuyên khoa Nhi để được thăm khám. Với tình trạng bệnh riêng của bé bác sĩ sẽ có những phương án chữa bệnh giúp bé nhanh chóng khỏi bệnh và có giấc ngủ bình thường trở lại. Các bé không nên tự ý sử dụng thuốc cho trẻ mà không được bác sĩ chỉ định.

Miomed hy vọng những thông tin tham khảo trên sẽ giúp các ba mẹ sớm tìm ra nguyên nhân và cách cải thiện giấc ngủ cho bé. Nếu tình trạng kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển sau này. Bạn nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để được các bác sĩ chuyên khoa khám và tư vấn cách chữa trị riêng cho bé, giúp bé nhanh chóng quay lại giấc ngủ ngon.

Có thể bạn quan tâm:

Nguyên Nhân Bé 4 Tháng Khó Ngủ Cách Khắc Phục Hiệu Quả Nhất

Bé 8 Tháng Khó Ngủ Về Đêm Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý Nhanh

Bé 1 Tuổi Khó Ngủ Ban Đêm Phải Làm Sao Giúp Trẻ Ngủ Ngon Hơn

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn