Top 20+ Thực Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Nam Hiệu Quả Bạn Cần Biết

Những thực phẩm tăng cường sinh lý nam hỗ trợ cải thiện sinh lý, lấy lại phong độ và sự sung mãn của phái mạnh. Thay vào đó, nam giới không cần dùng thuốc mà vẫn bổ sung dinh dưỡng trong các món ăn hàng ngày. Cùng Miomed Việt nam khám phá tổng hợp các loại thức ăn tăng cường sinh lý nam từ những thực phẩm dưới đây. 

Top 20+ Thực Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Nam Hiệu Quả Bạn Cần Biết

Nhiều người tránh việc lạm dụng thuốc Tây để tránh tác dụng phụ từ chúng. Thay vào đó, họ muốn thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung chất dinh dưỡng từ những thực phẩm tươi sống tự nhiên. Từ đó, nam giới không những được cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn hiệu quả trong việc trị bệnh.

Những thực phẩm dưới sẽ là “cực phẩm dân gian” dành phái mạnh để tăng cường sinh lý nam giới được chuyên gia khuyên dùng và nhiều người áp dụng hiệu quả:

Top 20+ Thực Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Nam Hiệu Quả Bạn Cần Biết
Thực Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Nam Hiệu Quả Bạn Cần Biết

1. Hàu – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất chính là Hàu. Hàu không những để chế biến ra món ăn ngon mà còn giúp phái mạnh giải quyết những vấn đề khó khăn trong chuyện “chăn gối”. Người yếu sinh lý có thể dùng hàu sống – Cách này được các chuyên gia khuyên dùng, vì hàu còn sống sẽ đảm bảo lượng dinh dưỡng còn nguyên vẹn.

Theo các nhà nghiên cứu cho rằng, trong hàu có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cao như kẽm, canxi, magie,…Những chất này thúc đẩy sản xinh nội tiết tố nam giới Testosterone tự nhiên, kích thích sự ham muốn  “chuyện yêu”, cải thiện tinh trùng và giảm tình trạng hiếm muộn ở nam giới. Những người mắc bệnh về hệ tiêu hóa hoặc hệ thống đường ruột tuyệt đối không sử dụng hàu.

Nam giới có thể bổ sung hàu trong các món ăn hằng ngày để được bổ sung đủ chất giúp cuộc yêu trở nên thăng hoa, sức lực bền bỉ và sung mãn hơn.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Hàu – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

2. Sò huyết

Ngoài hàu thì sò huyết cũng là một lựa chọn phù hợp cho các quý ông lấy lại “bản lĩnh đàn ông”. Sò là loại hải sản phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Sò huyết từ lâu là “vị tiên” với công dụng bồi bổ cơ thể, rất có lợi cho người bị thiếu máu, thanh nhiệt cơ thể, giải độc, đặc biệt là tăng cường sinh lý nam giới. Chúng có nhiều dưỡng chất giúp bồi bổ cơ thể như kẽm, protein, lipid và hàng loạt các loại vitamin như A, B1, C…

Thành phần bên trong sò huyết làm sản sinh Testosterone tự nhiên của nam giới, tăng sức khỏe sinh lý nam và cải thiện ham muốn chuyện yêu của phái mạnh. Ngoài ra, sò còn kích thích cơ thể sản sinh nhiều tinh binh chất lượng để tránh tình trạng hiếm muộn, vô sinh ở nam giới.

Chị em có thể chế biến sò huyết cho chàng ăn thường xuyên thành nhiều món ăn khác nhau như sò huyết xào, sò huyết nướng, cháo sò huyết,…để thấy hiệu quả như mong đợi. Những người bị đau dạ dày, tiêu chảy hoặc mắc bị gout không nên tiêu thụ sò huyết.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Sò huyết – Thức ăn tăng cường sinh lý nam

3. Thức ăn tăng cường sinh lý nam từ tôm

Lại là một loại sản hải có tác dụng cải thiện sinh lý phái mạnh không nên bỏ qua là tôm. Theo các chuyên gia cho biết, tôm có chứa nhiều vitamin Canxi, Photpho, Sắt, Vitamin B1, B2, B3, Omega 3, Cholesterol,…

Những chất này có khả năng bổ thận tráng dương, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, tôm còn làm tốt nhiệm vụ tăng sự sung mãn, dẻo dai cho nam giới, cải thiện chất lượng tinh trùng và hỗ trợ điều trị các bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Tôm có thể chế biến đa dạng các món ăn cho cả nhà vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp quý ông có thể tràn đầy năng lượng trong “chuyện chăn gối”.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Tôm – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

 

4. Lươn – Thực phẩm cải thiện sinh lý nam

Trong Đông Y, lươn có vị ngọt, bổ ngũ tạng, dưỡng huyết ôn dương, bổ can thận, trừ phong thấp và giúp thông kinh mạch. Lươn có hàm lượng giá trị đáng kể protid, lipid cao; giàu vitamin A, D, B, E; giàu khoáng chất Fe, Ca, P… Người dùng lươn sẽ được bổ sung máu, chữa suy nhược cơ thể, trị ho, giảm đau nhức,…

Ngoài ra, chất arginin và acid amin trong lươn giúp tạo tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh binh. Nam giới ăn lươn thường xuyên sẽ được tăng cường sinh lý, hạn chế tình trạng hiếm muộn, giảm đau lưng mỏi gối,…

Lươn cũng hỗ trợ chữa bệnh cho những người mắc bệnh gan, xương, khớp hoặc hệ thần kinh, cung cấp dinh dưỡng cho người cao tuổi, trẻ em hay người hay luyện tập thể thao nhiều.

Có thể chế biến theo công thức sau để tăng cường sinh lý nam giới:

  • Rau hẹ xào lươn
  • Lươn nấu đẳng sâm, gân bò
  • Lươn xào sả ớt
Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Lươn – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

5. Thịt bò – Tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Protein trong thịt bò là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Thịt bò chứa nhiều vitamin B6, chất sắt, Magie, canxi… tốt cho quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và lưu thông máu cho cơ thể.

Đặc biệt, chất creatine trong thịt đỏ giúp tăng lượng máu lưu thông đến dương vật, tăng ham muốn tình dục, cải thiện sinh lý và chất lượng tinh trùng của phái mạnh. Người yếu sinh lý có thể tiêu thụ 2 – 3 kg thịt bò/ tuần để giúp chuyện chăn gối trở nên thăng hoa hơn. Các món ăn có thể giúp điều đó như: bò xào súp lơ hoặc măng tây, hấp gừng,…

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Thịt bò – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

6. Trứng gà – Vị cứu tinh cho sinh lý nam giới

Trứng gà cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho quý ông để cải thiện sinh lý. Trong trứng gà có nhiều Protein, hàm lượng vitamin như A, B1, B6, B12, D, E… cùng các khoáng chất như Sắt, kẽm, magie, canxi…có khả năng bổ sung năng lượng cho cơ thể mỗi khi mệt mỏi, làm việc tiêu hao sức lực.

Việc ăn trứng gà chữa sinh lý nam rất hiệu quả, đặc biệt còn có thể chữa vô sinh. Việc ăn trứng gà, đặc biệt là lòng đỏ có thể bồi bổ sức khỏe, hồi phục sinh khí đàn ông. Vì thế, nên bổ sung trứng gà hằng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Nên thực hiện các cách sau để chữa yếu sinh lý nam:

  • Lấy 2 phần lòng đỏ cho vào máy để đánh trứng, đánh bông lên như kem.
  • Cho 2 muỗng cafe mật ong vào lớp kem trứng đó và uống mỗi ngày trước khi ăn sáng.
  • Ngoài ra, người dùng có thể chế biến các món đơn giản luộc, chiên,…
  • Kiên trì ăn trong từ 3 – 4 lần/ tuần sẽ đạt được kết quả tốt nhất.
Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Trứng gà – Thức ăn tăng cường sinh lý nam

7. Gan, thận heo – Thức ăn tăng cường sinh lý nam

Việc thiếu kẽm sẽ gây ra tình trạng tuyến yên bị hạn chế tiết ra hormone kích thích sản testosterone. Nếu nam giới bổ sung gan thường xuyên trong mỗi bữa ăn để có một lượng kẽm trong cơ thể. Từ đó, phái mạnh giúp duy trì sản sinh testosterone tối ưu nhất.

Trong thận heo có nhiều đạm, vitamin và khoáng chất  tốt cho cơ thể. Theo Y học cổ truyền, thận heo là bài thuốc giúp chữa xương khớp, nhức mỏi, đổ mồ hôi,…Bên cạnh đó, người dùng còn được bổ thận tráng dương, cải thiện tinh binh và tăng cường chức năng sinh lý.

Có thể chế biến món ăn từ gan, thận heo như: xào, hấp, nấu cháo,….

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Gan, thận heo – Đồ ăn tăng cường sinh lý nam

8. Cá chạch – Đồ ăn tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Cá chạch không những bổ thận tráng dương, lưu thông khí huyết cho người dùng mà còn hạn chế suy giảm chức năng sinh lý nam giới hiệu quả. Phái mạnh nào bị yếu sinh lý, rối loạn cương dương hay xuất tinh sớm có thể dùng các trạch như một thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý.

Một số món ăn chế biến từ cá chạch: nướng sả ở, cháo cá, kho riềng, cá chạch muối chiên,…Bổ sung thường xuyên cá này để cải thiện sinh lý nam giới.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Cá chạch – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

9. Socola đen – Thức ăn tăng cường sinh lý nam giới

Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, socola đen cung cấp lượng flavonoid dồi dào làm đẩy lùi quá trình lão hóa, ngăn chặn quá trình mãn dục ở nam giới. Đồng thời, hoạt chất này có khả năng điều hòa huyết áp, giảm lượng mỡ trong máu và lưu thông máu đến dương vật. Từ đó, giúp nam giới tăng sức bền trong chuyện yêu và sức khỏe tình dục tốt hơn.

Socola đen còn chứa chất phenylethylamine làm giải phóng endorphin để tăng sự thăng hoa cho chuyện chăn gối. Socola càng đen thì càng tốt cho sức khỏe. Những người có lượng cholesterol con, gan nhiễm mỡ… thì không nên sử dụng socola nhiều vì hàm lượng chất béo cao.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Socola đen – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

10. Hành tây – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam an toàn

Hành tây là thực phẩm tăng cường sinh lý nam không kém gì những loại trên. Từ lâu, hành tây được dân gian lưu truyền là bài thuốc chữa yếu sinh lý nam rất hiệu quả. Trong hành tây có chứa axit folic và selenium giúp kích thích ham muốn tình dục, cải thiện “chuyện yêu” của nhiều cặp đôi.

Ngoài ra, hành tây còn có công dụng tăng sức đề kháng nam giới, hạn chế mắc bệnh viêm họng,…Để tận dụng hành tây một cách tối ưu, các bà nội trợ nên chế biến các món ăn với hành: hành tây xào thịt bò, hành tây ngâm giấm, xào với trứng…

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Hành tây – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

11. Rau cần tây có thể chữa yếu sinh lý

Thành phần trong cân tây chủ yếu là: xenlulozơ, vitamin và khoáng chất để giảm lượng mỡ trong máu, mang lại làn da mịn màng và vóc dáng thon thả cho chị em. Ngoài ra, cần tây giúp tăng cường khí huyết đến dương vật để tăng sự ham muốn tình dục và giảm tình trạng béo phì ở nam giới. Phái nam nên sử xay sinh tố cần tây uống để các chất trong cần tây được bảo toàn, không bị biến chất và công dụng được tối ưu. Nếu sinh tố khó uống thì hãy thử xào với thịt, nấu canh,…để cải thiện sinh lý nam giới

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Rau cần tây – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

12. Rau bina – Thức phẩm hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới tại nhà

Rau bina có khả năng chống viêm, giải nhiệt cơ thể, đặc biệt là kích thích sự ham muốn quan hệ của các cặp đôi. Rau bina có chứa các chất dinh dưỡng như: Mg, Kali, Canxi, Vitamin,…Chất Magie trong rau có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, giúp lưu thông máu đến dương vật giúp “cậu bé” cương cứng và cải thiện thời gian quan hệ.

Cũng như rau bina, rau cải xanh, bắp cải, cải xoăn, cải Brussel cũng có chất folate – chất giúp hỗ trợ tình dục. Rau bina có thể dùng để xào hoặc làm salad trộn để tăng cường sinh lý nam giới.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Rau bina – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

13. Tăng cường sính lý từ bông cải xanh

Bông cải xanh là thực phẩm giàu chất đạm, chất khoáng chất giúp nam giới có thể tăng cường sinh lý. Đây là loại thực phẩm được giới chuyên gia khuyên dùng cho nam giới khi “trên bảo dưới không nghe”. Bởi vì trong bông cải xanh có chứa canxi, đạm, vitamin C và khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone nam giới, kích thích tế bào leydig ở tinh hoàn và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Đồng thời, bông cải xanh giúp nhuận tràng tốt, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới. Chỉ cần luộc bông cải xanh vừa chính tới để đảm bảo được chất được giữ nguyên và sử dụng hiệu quả như mong đợi.

thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Bông cải xanh – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

14. Chuối – Thức ăn tăng cường sinh lý nam

Hoạt chất axit amin tryptophan được phát hiện trong chuối, vì chất này có khả năng kích thích ham muốn chuyện yêu mãnh liệt. Còn ra, chuối còn chứa lượng kali, vitamin B,… có tác dụng giảm căng thẳng, giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến dương vật để giúp “cậu bé” cương cứng và kéo dài cuộc yêu lâu hơn.

Phái mạnh nên tăng cường bổ sung chuối 2 quả/ ngày để ngăn ngừa tình trạng mãn dục, tăng cơ bắp, tăng sự dẻo dai và tăng cường sinh lý nam.

Tin liên quan: Bài Thuốc Chữa Bệnh Mất Ngủ Bằng Chuối Xanh Hiệu Quả Nên Thử

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Chuối – Thức ăn tăng cường sinh lý nam

15. Gừng

Trong gừng tươi có  chứa Zingiberene, Gingerol, Shoal… là các hoạt chất làm giãn tĩnh mạch, lưu thông máu giúp dương vật có khả năng cương cứng và tăng cường sinh lý nam giới. Gừng cũng là thực phẩm chống lão hóa tốt, đặc biệt là hạn chế quá trình mãn dục sớm. Có thể dùng gừng để chế biến các món ăn, ép gừng với mật ong để uống,… sử dụng liên tục 2 – 3 tháng để thấy hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm: Cách Điều Trị Mất Ngủ Bằng Gừng Tươi Hiệu Quả Bạn Nên Biết

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Gừng – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

16. Măng tây

Măng tây chứa nhiều vitamin B6, folate là chìa khóa để tăng sự hưng phấn và ham muốn tình dục. Đây là thực phẩm giúp cải thiện chuyện chăn gối của các cặp đôi. Măng tây giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, làm chủ “cậu bé” dễ dàng và giúp phái mạnh lấy lại phong độ giường chiếu hơn.

Có thể chế biến măng tây như: xào với thịt bò, luộc,…Khi chế biến người dùng không nên nấu quá chín sẽ khiến chất dinh dưỡng biến mất và công dụng không được phát huy.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Măng tây xào tỏi – Đồ ăn tăng cường sinh lý nam

17. Giá đỗ chữa hiếm muộn ở nam giới

Giá đỗ là một cái tên không thể thiếu trong danh sách thực phẩm tăng cường chức năng sinh lý nam giới hiệu quả. Trong giá đỗ chứa lượng lớn vitamin B12 giúp nam giới bổ sung năng lượng, kích thích sản sinh testosterone và cải thiện sinh lý nam giới hiệu quả.

Ngoài ra, bổ sung giá đỗ thường xuyên sẽ cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp tinh binh mạnh hơn để thụ thai tự nhiên và giảm tình trạng hiếm muộn. Sử dụng giá đỗ 3 – 4 lần/ tuần và chế biến các món xào, canh, hoặc ăn sống kèm với các món khác.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Giá đỗ – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

18. Hạt macca – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Hạt macca được ví như “viagra thực vật” được người mỹ vô cùng yêu thích trong việc tăng cường sinh lý nam. Các nghiên cứu đã chỉ ra, hạt macca có thể cải thiện tình dục, kích thích ham muốn tình dục ở nam lẫn nữ. Bên cạnh đó, bổ sung hạt macca thường xuyên sẽ cải thiện chất lượng tinh trùng và ngăn ngừa tình trạng vô sinh, hiếm muộn.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Hạt macca – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

19. Cải thiện sinh lý nam từ cà rốt

Cà rốt là thực phẩm có vai trò quan trọng đối với sức khỏe toàn diện của con người. Với hàm lượng vitamin A, E lớn và các chất chống oxy hóa. Các hàm lượng chất này làm hạn chế mỡ trong máu, giảm béo phì. Đồng thời, lưu thông máu đến dương vật giúp kéo dài thời gian quan hệ và giảm đau khi quan hệ.

Bên cạnh đó, cà rốt còn có khả năng giảm nguy cơ rối loạn cương dương, ngừa xuất tinh sớm và làm chậm quá trình mãn dục ở quý ông. Có thể dùng cà rốt để luộc ăn, nấu canh hoặc xay sinh tố,…

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Cà rốt – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

20. Hẹ – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Hẹ là loại rau có tính ấm giúp bổ thận tráng dương, cầm máu và thải độc cơ thể. Bên cạnh đó, hẹ cũng thông dụng trong việc điều trị yếu sinh lý nam, hạn chế xuất tinh sớm và di tinh. Vì trong hẹ có chứa các chất xơ, protein, vitamin, carotene, methylation,… mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe cũng như sinh lý nam giới.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Hẹ – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

21. Tăng cường sinh lý nam từ quả ớt

Dù ớt có tính nóng và cay nhưng lại có tác dụng cải thiện sinh lý nam hiệu quả. Trong Đông y thường dùng ớt để cải thiện sinh lý nam giới, nâng cao khả năng quan hệ và kích thích ham muốn tình dục. Tuy ớt có tác dụng như thế nhưng các bác sĩ khuyên không nên dùng quá nhiều để tránh gặp vấn đề về tiêu hóa, đau dạ dày hoặc dễ bị nóng trong người.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Ớt -Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Lưu ý khi áp dụng các thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và sinh lý nam là điều quan trọng, nhưng phải biết dùng hợp lý và đúng cách để có thể đạt được hiệu quả như mong đợi:

  • Xây dựng thức đơn hợp lý: mỗi loại thực phẩm sẽ có chức năng và hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Chính vì thế, người dùng nên kết hợp đa dạng các món ăn trong thực đơn để tránh sự du thừa và tạo áp cho các cơ quan khác.
  • Không ăn một món trong thời gian dài: ăn một loại thực phẩm trong thời gian dài sẽ gây nhàm chán khẩu vị mà còn có thể bị phản tác dụng gây dư thừa chất dinh dưỡng và phải đối mặt với nhiều căn bệnh khác. Nên ăn 2-3 lần/ tuần.
  • Sơ chế và chế biến đúng cách: mỗi thực phẩm có cách chế biến khác nhau, các bà nội trợ nên tìm hiểu kỹ về hàm lượng dinh dưỡng và cách nấu để hạn chế mất đi dinh dưỡng giá trị bên trong thực phẩm đó.
  • Lối sống lành mạnh: bên cạnh bổ sung các thực phẩm trên. Phái mạnh nên hạn chế nạp những thức ăn nhanh, chất béo, hoặc các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia,… Thay vào đó, hãy tăng cường tập thể dục thể thao, sinh hoạt tình dục lành mạnh và hạn chế thủ dâm.

Trên đây là danh sách các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Mong rằng qua bài viết này các quý ông cũng như các bà vợ các được những thông tin cần thiết để khắc phục tình trạng yếu sinh lý và mang trở lại “ngọn lửa” hôn nhân gia đình.

Có thể bạn quan tâm:

Thuốc Tăng Cường Sinh Lý Nam Kangaroo Có Thực Sự Tốt Không?

9+ Thuốc Tăng Cường sinh Lý Nam Của Nhật Cực Tốt Bạn Nên Dùng

10++ Cách Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới Tự Nhiên Tại Nhà

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn