Top 16 Thảo Dược Trị Mất Ngủ Từ Thiên Nhiên Giúp An Thần, Dễ Ngủ

Hiện nay nhiều người thường ưu tiên sử dụng các loại thảo dược để điều trị mất ngủ. Vậy nguyên nhân nào khiến họ lại tin dùng các loại thảo dược này đến vậy? Đâu là loại thảo dược được nhiều người dùng? Cần lưu ý điều gì khi sử dụng thảo dược trị mất ngủ? Để giải đáp những thắc mắc vừa rồi, bạn hãy cùng Miomed Việt Nam tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Vì sao nên lựa chọn thảo dược để trị mất ngủ?

Tình trạng mất ngủ đang ngày càng phổ biến ở nhiều người, đa phần họ sẽ chọn những biện pháp điều trị như: Sử dụng thuốc an thần, dùng thuốc ngủ, hay nhiều người còn tìm đến các loại thuốc mê,… Ưa điểm của chúng là mang lại tác dụng nhanh chóng, tuy nhiên tỉ lệ gây ra tác dụng phụ từ các loại thuốc cũng rất cao. Nếu lạm dụng bạn có thể trở nên nghiện thuốc, phụ thuộc vào chúng,…

Vì vậy, hiện nay có rất nhiều người đã tìm đến các loại thảo dược để thay thế cho các loại thuốc tây. Thảo dược là những cây cỏ có nguồn gốc từ tự nhiên, dễ tìm kiếm và mang lại nhiều công dụng. Chúng hầu như không tạo ra tác dụng phụ cho người dùng.

Đặc biệt, một số thảo dược bạn có thể sử dụng để chế biến thành các món ăn hay trà để uống, nên vô cùng tiện ích. Ưu điểm lớn nhất của thảo dược trị mất ngủ là chúng đem đến cho người dùng rất nhiều tác dụng: An thần, giảm bớt mệt mỏi và căng thẳng, tạo giấc ngủ chất lượng, tốt cho tiêu hóa, tim mạch,…

Xem thêm: Bệnh mất ngủ là bệnh gì?

Việc sử dụng các loại thảo dược để điều trị các tình trạng mất ngủ đang được nhiều người áp dụng. Vì các loại thảo dược đều có nguồn gốc từ tự nhiên nên có độ an toàn cao. Ngoài ra, chúng còn mang lại nhiều tác dụng vượt trội: Tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa ung thư,...
Việc sử dụng các loại thảo dược để điều trị các tình trạng mất ngủ đang được nhiều người áp dụng. Vì các loại thảo dược đều có nguồn gốc từ tự nhiên nên có độ an toàn cao. Ngoài ra, chúng còn mang lại nhiều tác dụng vượt trội: Tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa ung thư,…

Top 16 thảo dược trị mất ngủ hiệu quả từ thiên nhiên

1. Hoa tam thất – Thảo dược đem lại giấc ngủ ngon

Cây tam thất còn được nhiều người biết đến với các tên gọi khác: Điền thất nhân sâm, kim bất hoán,… Loại thảo dược này phải được chăm sóc từ 3 năm trở lên mới cho hoa, vì vậy rất quý. Nó đặc trưng với vị ngọt và pha lẫn vị đắng, tính ôn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể: Acid amin, sterol, canxi,… Đặc biệt, trong hoa tam thất có hàm lượng hoạt chất Saponin cao, có công dụng điều hòa giấc ngủ rất tốt.

Công dụng:

  • Hoa tam thất có tác dụng an thần tốt, loại bỏ được bớt những mệt mỏi, áp lực hằng ngày
  • Cải thiện giấc ngủ rõ rệt, tạo giấc ngủ sâu hơn
  • Có lợi cho hệ tim mạch, cân bằng huyết áp tốt
  • Tăng cường sức khỏe, đồng thời cầm máu và có khả năng kháng viêm nhanh chóng

Bạn có thể xem chi tiết hơn: Những công dụng khác của hoa tam thất

Cách sử dụng:

Cách 1: Dùng hoa tam thất làm trà

  • Bước 1: Tiến hành chuẩn bị nụ hoa đã được phơi khô (dùng từ 3 đến 5 nụ), đem rửa sạch và để ráo nước. Sử dụng 1 bình trà, cho lượng nước ấm vào từ khoảng 100 ml  đến 300 ml (tùy người dùng muốn sử dụng đậm hay nhạt)
  • Bước 2: Bỏ lượng hoa đã chuẩn bị vào bình, đợi khoảng từ 15 đến 20 phút là có thể dùng. Bạn có thể dùng từ 2 đến 3 lần trong 1 ngày, trước khi đi ngủ nên uống trà trước 2 giờ đồng hồ.

Cách 2: Kết hợp hoa tam thất cùng những thảo dược khác

  • Bước 1: Chuẩn khoảng 30 gr các loại: Tam thất, ích mẫu, sâm bổ chinh, hương phụ, kê huyết đằng (hàm lượng mỗi loại thảo dược bạn có thể cân nhắc theo mức độ bệnh của mình).
  • Bước 2: Tiến hành nấu các loại thảo dược trên với lượng nước vừa phải, để lửa nhỏ. Sau đó bỏ đi phần bả và chắt nước uống. Nên uống trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng hoa tam thất tươi để chế biến những món ăn hàng ngày: Canh hoa tam thất cùng xương heo, xào hoa tam thất cùng thịt bò,…

Hoa tam thất có tính ôn, giúp cơ thể thanh lọc và mang lại giấc ngủ chất lượng hơn. Nếu kiên trì sử dụng hoa tam thất trong khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy được tình trạng mất ngủ của bản thân cải thiện rõ rệt
Hoa tam thất có tính ôn, giúp cơ thể thanh lọc và mang lại giấc ngủ chất lượng hơn. Nếu kiên trì sử dụng hoa tam thất trong khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy được tình trạng mất ngủ của bản thân cải thiện rõ rệt

2. Hoa hòe – Thảo dược cải thiện giấc ngủ chất lượng

Hoa hòe luôn là loại thảo dược được nhiều người đánh giá cao về tác dụng cải thiện chứng mất ngủ. Loại thảo dược này thông thường sẽ có vào khoảng tháng 5 đến tháng 8. Bên trong hoa hòe có chứa nhiều dưỡng chất tốt: Vitamin P, các Sophorin, Bertulin,… Khi sử dụng hoa hòe bạn sẽ cảm nhận được vị đắng đặc trưng, và nó chủ yếu được dùng khi còn là nụ.

Công dụng:

  • Sử dụng hoa hòe sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt, tinh thần thoải mái, hạn chế được lo lắng,…
  • Điều hòa giấc ngủ, giúp người dùng nhanh chóng đi vào giấc ngủ, ngủ không bị thức giấc giữa chừng
  • Bên cạnh đó, hoa hòe còn hỗ trợ điều trị: Bệnh trĩ, đại tiểu tiện có máu, viêm loét nặng,…

Cách sử dụng:

Cách 1: Trà nụ hoa hòe

  • Bước 1: Chuẩn bị từ 20 đến 30 gr nụ hoa hòe đã được phơi khô, tiến hành sao vàng (sử dụng lửa nhỏ)
  • Bước 2: Bỏ lượng nụ hoa hòe đã sao vào hãm cùng 100 ml nước nóng. Đợi từ 5 đến 10 phút là có thể sử dụng.
  • Bước 3: Loại bỏ phần xác hoa, chỉ dùng phần nước. Mỗi ngày nên uống từ 2 đến 3 lần

Cách 2: Kết hợp hoa hòe cùng hạt muồng

  • Bước 1: Chuẩn bị hoa hòe và hạt muồng (mỗi loại với hàm lượng khoảng 40 gr). Rửa sạch với nước, để nơi thoáng mát cho khô hết nước, tiến hành tán nhuyễn thành bột
  • Bước 2: Mỗi ngày bạn có thể lấy từ 4 đến 5 gr bột đã hòa trộn từ hai thảo dược trên pha cùng nước nóng là có thể dùng.
  • Bước 3: Tốt nhất nên uống vào sáng và tối.
Hoa hòe luôn được nhiều người tin dùng để hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ. Tốt nhất nên sử dụng hoa hòe khi còn là nụ, đem phơi khô và pha trà để dùng mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp hoa hòe cùng các loại thảo dược khác
Hoa hòe luôn được nhiều người tin dùng để hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ. Tốt nhất nên sử dụng hoa hòe khi còn là nụ, đem phơi khô và pha trà để dùng mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp hoa hòe cùng các loại thảo dược khác

3. Cam thảo – Thảo dược không thể bỏ qua khi điều trị mất ngủ

Cam thảo là một trong những loại thảo dược quý được nhiều người lựa chọn để điều trị mất ngủ. Nó còn được gọi với các tên khác như: Sinh cam thảo, quốc lão,… Loại cây này rất dễ tìm thấy trong tự nhiên, nếu bạn sử dụng trước khi ngủ nó có thể điều hòa được giấc ngủ, giúp bạn nhanh chóng tìm lại giấc ngủ bình thường.

Công dụng:

  • Tạo giấc ngủ tự nhiên, giúp người dùng dễ ngủ, cải thiện triệu chứng rối loạn giấc ngủ
  • An thần tốt, thanh lọc cơ thể, tăng cường chức năng gan
  • Góp phần tạo cảm giác ăn ngon, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa
  • Cam thảo còn có công dụng kháng viêm, giảm bớt ho khan, cảm cúm,…

Cách sử dụng: Trà từ rễ cam thảo

  • Bước 1: Chuẩn bị rễ cam thảo (nên thái thành lát mỏng để khi pha trà, thảo dược nhanh hòa tan vào nước), đem rửa thật sạch với nước, để ráo và tiến hành phơi khô
  • Bước 2: Mỗi ngày bạn có thể lấy một lượng vừa đủ hãm với 100 ml  đến 200 ml nước sôi, đợi từ 10 đến 15 phút là có thể uống.
  • Bước 3: Bạn chỉ nên sử dụng 2 lần/ngày, vào buổi sáng và tối. Sử dụng liên tiếp nhiều ngày sẽ thấy kết quả.
Cam thảo là loại thảo dược bạn không thể bỏ qua khi điều trị mất ngủ. Bên cạnh tác dụng điều hòa giấc ngủ, loại thảo dược này còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải bớt những độc tố ra bên ngoài
Cam thảo là loại thảo dược bạn không thể bỏ qua khi điều trị mất ngủ. Bên cạnh tác dụng điều hòa giấc ngủ, loại thảo dược này còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải bớt những độc tố ra bên ngoài

4. Tâm sen – Thảo dược điều trị mất ngủ nhanh chóng

Nếu bạn đang đối mặt với các triệu chứng mất ngủ thì đừng quên vị thảo dược từ tâm sen. Nó là phần lá nầm có màu xanh nằm bên trong hạt sen. Theo Đông y thì tâm sen có vị đắng, tính hàn hỗ trợ tốt trong việc dưỡng khí an thần, ổn định nhịp tim, tăng cường quá trình lưu thông máu. Tù đó, nó giúp người dùng cải thiện giấc ngủ, giúp định thần, thư giãn.

Công dụng:

  • Chống oxy hóa tốt, an thần, tinh thần ổn định
  • Tạo giấc ngủ ngon cho người dùng, giúp người bệnh có thể tìm lại chu kỳ giấc ngủ bình thường
  • Kích thích hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả

Cách sử dụng: Trà tâm sen

  • Bước 1: Chuẩn bị lượng tâm sen vừa đủ (mỗi lần dùng khoảng 2 muỗng cà phê), đem sao với mức lửa nhỏ cho khử bớt chất độc. Tiến hành rửa lại với nước, để nơi thoáng mát cho ráo hết nước
  • Bước 2: Cho lượng tâm sen đã chuẩn bị vào nước nóng, đợi 10 đến 15 phút là có thể dùng
  • Bước 3: Bạn chỉ nên dùng nhiều nhất là 3 lần/tuần. Sử dụng sau 1 tuần nên cách ra 1 tuần rồi mới dùng lại

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp tâm sen cùng nhiều nguyên liệu và thảo dược khác để trị mất ngủ như: Mật ong, long nhãn, hoa nhài, cam thảo,…

Bạn có thể tham khảo thêm: Cách sử dụng tâm sen trị mất ngủ hiệu quả được dân gian lưu truyền

Tâm sen là dược thảo không thể bỏ qua khi muốn điều trị các triệu chứng về mất ngủ. Loại thảo dược này bạn rất dễ tìm mua, ngoài cải thiện giấc ngủ hiệu quả nó còn giúp người dùng thanh lọc cơ thể, tốt cho hệ tim mạch
Tâm sen là dược thảo không thể bỏ qua khi muốn điều trị các triệu chứng về mất ngủ. Loại thảo dược này bạn rất dễ tìm mua, ngoài cải thiện giấc ngủ hiệu quả nó còn giúp người dùng thanh lọc cơ thể, tốt cho hệ tim mạch

5. Cây xạ đen – Thảo dược trị mất ngủ tốt nhất

Nếu bạn đang muốn tìm một loại thảo dược trị mất ngủ tốt nhất thì đừng vội bỏ qua cây xạ đen. Loại thảo dược này luôn nằm trong top được nhiều người đánh giá cao về tác dụng mang lại giấc ngủ sâu hơn. Nó đặc trưng với vị hơi đắng, có tính hàn giúp người dùng loại bỏ được nhiều độc tố, thanh nhiệt cơ thể và kích thích vị giác tốt nên từ đó ăn ngon và ngủ ngon rõ rệt.

Công dụng:

  • An thần, giảm đau hiệu quả, làm mát cơ thể, tạo giấc ngủ chất lượng hơn
  • Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng ngừa được ung thư
  • Điều trị các bệnh về gan và xương khớp

Cách sử dụng:

Cách 1: Sử dụng lá xạ đen khô làm trà

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 20 đến 30 gr lá xạ đen đã được phơi khô
  • Bước 2: Cho vào nước nóng đựng trong bình, ấm trà đậy kín khoảng 15 phút là có thể dụng
  • Bước 3: Mỗi ngày dùng 1 đến 2 lần

Cách 2: Sử dụng thân và lá xạ đen tươi để sắc thuốc

  • Bước 1: Cần chuẩn bị 50 gr thân xạ đen (cắt khúc và thải mỏng), cùng 50 gr lá xạ đen tươi. Đem rửa sạch các nguyên liệu và để ráo nước
  • Bước 2: Bỏ thân và lá xạ đen vào ấm có khoảng 2 lít nước, đun sôi trên lửa nhỏ để xạ đen hòa tan vào nước. Để trong vòng 20 phút là có thể dùng
  • Bước 3: Lọc bỏ phần bã, nên dùng 3 lần/ngày, tốt nhất là uống trước mỗi bữa ăn 20 phút
Cây xạ đen là thảo dược được dùng nhiều trong điều trị mất ngủ, kiên trì dùng lâu dài sẽ mang lại tác dụng rõ rệt. Loại thảo dược này giúp người dùng thanh lọc cơ thể, an thần, tăng cường hệ miễn dịch
Cây xạ đen là thảo dược được dùng nhiều trong điều trị mất ngủ, kiên trì dùng lâu dài sẽ mang lại tác dụng rõ rệt. Loại thảo dược này giúp người dùng thanh lọc cơ thể, an thần, tăng cường hệ miễn dịch

6. Lá vông nem – Thảo dược cho bạn giấc ngủ chất lượng

Nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ thì có thể lựa chọn ngay vông nem để khắc phục tình trạng bệnh của mình. Lá từ cây vông có tác dụng cải thiện giấc ngủ rất tốt, nó có vị đắng và chát đặc trưng cùng tính bình nên rất tốt. Khi vào cơ thể lá vông nem có công dụng an thần, xua tan mệt mỏi, giải độc tố từ đó giúp người dùng dễ ngủ, không bị thức giấc giữa đêm.

Công dụng:

  • Vông nem có khả năng gây ngủ, giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu
  • An thần tốt, tinh thần thoải mái, hạ nhiệt, ổn định huyết áp
  • Điều trị được các bệnh: Phong thấp, trĩ, đau khớp, ung độc,…

Cách sử dụng:

Cách 1: Dùng lá vông nem để pha trà

  • Bước 1: Chuẩn bị lá vông nem đã được phơi khô tái, đem rửa với nước rồi để vào nơi thoáng mát cho ráo nước rồi thái nhỏ.
  • Bước 2: Bỏ lá vông nem đã chuẩn bị vào ấm trà có nước nóng, đợi từ 10 đến 15 phút cho lá hòa tan cùng nước thì có thể sử dụng.
  • Bước 3: Nên uống trước khi đi ngủ

Cách 2: Ngâm rượu từ lá vông nem

  • Bước 1: Chuẩn bị 100 gr lá vông nem khô rửa sạch với nước, có thể dùng nước muối pha loãng, để ráo nước. Thêm 1 lít rượu trắng có nồng độ từ 30 đến 40 độ.
  • Bước 2: Bỏ lá vông nem vào bình đựng sẵn rượu, đậy kín từ 15 đến 20 ngày là có thể uống (rượu càng để lâu ngày càng tốt).
  • Bước 3: Mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 10 đến 20 ml rượu, tùy vào thể trạng mỗi người. Cách này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Hơn nữa, bạn cũng có thể kết hợp lá vông nem cùng các thảo dược khác như: Lạc tiên, táo nhân, tâm sen,… Hay chế biến thành những món ăn thường ngày: Lá vông nem xào củ sen, lá vông nem nấu cháo,…

Bạn có thể xem thêm: Lá Vông Nem Chữa Mất Ngủ Cách Dùng Đơn Giản Ít Người Biết

Vông nem là loại thảo dược trị mất ngủ an toàn bạn nên thử qua. Đặc biệt phần lá của loại thảo dược này được sử dụng nhiều nhất, nó có nhiều cách sử dụng: Pha trà, chế biến món ăn, ngâm rượu,...
Vông nem là loại thảo dược trị mất ngủ an toàn bạn nên thử qua. Đặc biệt phần lá của loại thảo dược này được sử dụng nhiều nhất, nó có nhiều cách sử dụng: Pha trà, chế biến món ăn, ngâm rượu,…

7. Hương thảo – Thảo dược giúp điều hòa giấc ngủ

Hương thảo là loại thảo dược được nhiều người truyền tai nhau với công dụng trị mất ngủ hiệu quả. Nó còn được gọi với những cái tên: Lan thảo, trạch lan. Hương thảo có vị đắng nhẹ, hơi cay cùng mùi thơm dễ chịu, tính ấm và lành tính. Sử dụng loại thảo dược này giúp bạn giảm bớt mệt mỏi, hỗ trợ quá trình lưu thông máu lên não, đồng thời giúp người dùng có giấc ngủ chất lượng hơn.

Công dụng:

  • Hạ nhiệt, giảm bớt đau nhức, an thần tốt từ đó giúp điều trị mất ngủ
  • Lợi tiểu, ngăn ngừa được các triệu chứng sưng viêm, chống oxy hóa
  • Tăng cường trí nhớ hiệu quả, hỗ trợ mọc tóc nhanh chóng

Cách sử dụng:

Cách 1: Trà từ hoa hương thảo

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 ngọn cây hương thảo đã ra hoa rồi mang đi phơi khô. Sau đó đập để lấy phần lá, rửa sạch bụi bẩn.
  • Bước 2: Cho một lượng vừa đủ lá hương thảo vào bình, ấm trà có đựng nước nóng (khoảng 150 đến 200 ml nước). Đợi từ 10 đến 15 phút là có thể uống.
  • Bước 3: Mỗi ngày chỉ nên dùng 2 lần

Cách 2: Dùng hương thảo cùng các thảo dược khác để sắc thuốc (sử dụng cho bà bầu sau sinh mệt mỏi, mất ngủ)

  • Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu theo đúng hàm lượng: Hương thảo (20 gr), mạch môn (20 gr), ngải cứu (10 gr), hoắc hương núi (6 gr), cùng xạ can và vỏ khô của bưởi đào (4 gr).
  • Bước 2: Lấy tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị nấu chung với khoảng 500 ml nước. Để sắc thuốc nên bạn cần nấu với lửa nhỏ. Đợi đến lúc nước rút xuống phân nửa thì tắt bếp.
  • Bước 3: Gạt bỏ phần bã, chắt lấy nước uống. Mỗi ngày chỉ cần dùng 2 lần, bạn sử dụng liên tiếp 10 ngày sẽ thấy kết quả rõ rệt.
Hương thảo hiện là loại thảo dược được nhiều ưu tiên dùng để điều hòa giấc ngủ. Nhờ tác dụng hỗ trợ quá trình lưu thông máu lên não, giảm bớt những căng thẳng, lo âu hằng ngày nên hương thảo giúp người dùng nhanh chóng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn.
Hương thảo hiện là loại thảo dược được nhiều ưu tiên dùng để điều hòa giấc ngủ. Nhờ tác dụng hỗ trợ quá trình lưu thông máu lên não, giảm bớt những căng thẳng, lo âu hằng ngày nên hương thảo giúp người dùng nhanh chóng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn.

8. Hoa thiên lý – Thảo dược hỗ trợ an thần, mang đến giấc ngủ ngon

Hoa thiên lý có thể xem là “thần dược” trị mất ngủ, loại hoa này có tính bình, vị ngọt nên dễ sử dụng. Tương tự các loại thảo dược khác, hoa thiên lý có tác dụng thanh lọc cơ thể tốt, giúp người dùng giải tỏa được tâm trạng từ đó dễ ngủ, giấc ngủ cũng được kéo dài. Phù hợp cho các đối tượng: Thường xuyên mất ngủ, ngủ hay thức giấc, khó ngủ vì suy nghĩ nhiều,… Hoa thiên lý là thảo dược dễ tìm, nếu được bạn có thể trồng ngay tại vườn.

Công dụng:

  • Thanh mát cơ thể, loại bỏ căng thẳng, tạo giấc ngủ sâu, ngủ không bị chập chờn
  • Tăng cường miễn dịch cho người dùng, điều trị sốt hiệu quả
  • Hạn chế các cơn đau nhức, ngăn ngừa rôm sẩy, làm lành vết thương nhanh chóng

Cách sử dụng: 

Cách 1: Sắc thuốc từ hoa thiên lý và các thảo dược khác

  • Bước 1: Chuẩn bị hoa thiên lý tươi (hàm lượng 30 gr), hoa nhài tươi (hàm lượng 10 gr) cùng tâm sen tươi (15 gr). Đem rửa sạch cùng nước muối pha loãng, rồi để cho ráo nước.
  • Bước 2: Đem các nguyên liệu đã chuẩn bị nấu cùng với nước, đợi nước sắc lại thì có thể dùng (chú ý nấu với lượng nước vừa đủ dùng trong 1 ngày, không để qua đêm)
  • Bước 3: Kiên trì uống từ 3 đến 5 ngày bạn sẽ thấy triệu chứng bệnh của mình thuyên giảm hẳn

Cách 2: Sử dụng hoa thiên lý để nấu canh

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 200 đến 250 gr hoa thiên lý tươi, 150 đến 200 gr thịt heo nạt cùng các loại gia vị cần thiết
  • Bước 2: Hoa thiên lý đem ngâm với nước muối pha loãng rồi rửa sạch với nước và cho ráo nước. Thịt heo rửa sạch, bằm nhuyễn và ướt cho vừa khẩu vị.
  • Bước 3: Tiến hành phi hành tím rồi cho thịt vào xào cho săn lại, đổ nước vào với lượng vừa đủ. Đợi nước sôi bạn cho hoa thiên lý vào, nêm vừa ăn, nước sôi lại thì tắt bếp.
  • Bước 4: Bạn có thể sử dụng từ 3 đến 7 ngày.

Ngoài ra, nếu muốn đổi khẩu vị, có thể nấu canh hoa thiên lý cùng cá diếc hay xào hoa thiên lý cùng với thịt bò (đặc biệt cách này có thể dùng cho bà bầu mất ngủ)

Có thể xem hoa thiên lý là một trong những "thần dược" giúp lấy lại giấc ngủ bình thường hiệu quả nhất. Nó rất thuận tiện trong cách dùng, vì có thể sử dụng bằng nhiều cách: Sắc thuốc uống, chế biến các món ăn hằng ngày
Có thể xem hoa thiên lý là một trong những “thần dược” giúp lấy lại giấc ngủ bình thường hiệu quả nhất. Nó rất thuận tiện trong cách dùng, vì có thể sử dụng bằng nhiều cách: Sắc thuốc uống, chế biến các món ăn hằng ngày

9. Đinh lăng – Thảo dược trị mất ngủ tốt nhất

Đinh lăng là loại thảo dược quý dùng để điều trị mất ngủ an toàn và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Nhiều người còn ví vị thuốc này là “nhân sâm của người nghèo”, các bộ phận của nó từ lá, thân, và rễ đều có thể dùng để điều hòa giấc ngủ. Bên trong đinh lăng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như: Lysin, Tanin,… cùng vô số các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nhờ đó, loại thảo dược này giảm đau hiệu quả, cung cấp năng lượng,… từ đó cải thiện mất ngủ.

Công dụng:

  • Tăng cường sức khỏe, thanh mát, giảm bớt mệt mỏi, áp lực
  • Tạo giấc ngủ sâu, nhanh chóng đi vào giấc ngủ, dùng đúng liều lượng sẽ giúp điều hòa giấc ngủ tốt
  • Cân bằng huyết áp, hạn chế đau nhức xương khớp, tăng miễn dịch cho người dùng

Cách sử dụng:

Cách 1: Sử dụng lá đinh lăng làm gối kê ngủ

  • Bước 1: Chuẩn bị một lượng vừa đủ lá non đinh lăng (khoảng một nắm tay), đem rửa sạch, để vào nơi thoáng mát cho ráo hết nước rồi mang phơi (nên chọn phơi trong bóng râm để không làm mất mùi hương của lá).
  • Bước 2: Đợi khi lá đinh lăng non héo lại thì mang đi sao khô (tránh để lá quá khô)
  • Bước 3: Lấy lượng lá đinh lăng đã sao khô trộn với bông gòn để làm ruột gối. Kê gối vào mỗi ngày sẽ giúp ngủ ngon hơn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng tại nhà

Cách 2: Sử dụng rễ đinh lăng ngâm rượu

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 20 gr rễ đinh lăng đã được phơi khô, rửa sạch và thái mỏng thành những lát nhỏ. Không thể thiếu rượu trắng, nên chọn loại rượu có nồng độ từ 30 đến 45 độ.
  • Bước 2: Bỏ lượng rễ đinh lăng vào bình đã chứa rượu, đậy kín nắp để đinh lăng hòa tan với rượu, đợi khoảng 15 ngày là có thể dùng. Rượu từ rễ đinh lăng để càng lâu càng tốt, bên cạnh đó bạn có thể thêm mật ong hoặc phấn hoa vào cùng, giúp tăng mùi vị cho rượu.
  • Bước 3: Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần chỉ nên dùng 10 ml. Tốt nhất là sử dụng trước bữa ăn 30 phút.

Cách 3: Sử dụng cây đinh lăng để sắc thuốc

  • Bước 1: Chuẩn bị đúng hàm lượng các loại thảo dược: Cây đinh lăng, tam điệp, lá vông, cỏ mực, rau má (đều có hàm lượng 20 gr), cây xấu hổ (hàm lượng 16 gr) cùng hoàng liên, hoàng bá, bạch liên (mỗi loại có hàm lượng 10 gr).
  • Bước 2: Đem phần nguyên liệu đã chuẩn bị rửa sạch với nước muối pha loãng, để cho ráo hết nước.
  • Bước 3: Nấu các loại thảo dược cùng 700 ml nước. Nên để trên lửa nhỏ, đợi nước sắc lại còn khoảng 350 ml thì tắt bếp.
  • Bước 4: Sử dụng vào sáng và tối mỗi ngày (dùng hết thuốc trong ngày, không để qua đêm). Kiên trì dùng trong 1 tuần sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Bạn có thể quan tâm: Một số lưu ý khi trị mất ngủ bằng cây đinh lăng

Đinh lăng được nhiều người ưu ái gọi là "nhân sâm của người nghèo", các thành phần có trong loại cây này giúp người dùng có giấc ngủ chất lượng hơn. Ngoài ra, nó còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh
Đinh lăng được nhiều người ưu ái gọi là “nhân sâm của người nghèo”, các thành phần có trong loại cây này giúp người dùng có giấc ngủ chất lượng hơn. Ngoài ra, nó còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh

10. Hoa nhài – Thảo dược trị mất ngủ dễ tìm

Hoa nhài có vị đắng đặc trưng, tính bình và hơi hàn. Khi vào cơ thể nó giúp người dùng thanh nhiệt, tăng năng lượng, giảm bớt mệt mỏi, hỗ trợ quá trình lưu thông máu,… từ đó giúp dễ ngủ, thời gian ngủ kéo dài. Hoa nhài có mùi thơm ngào ngạt, dễ tìm thấy trong tự nhiên nên được nhiều người sử dụng.

Công dụng:

  • Loại bỏ độc tố, an thần tốt, thanh nhiệt hiệu quả,… tạo giấc ngủ ngon, người khó ngủ nhanh chóng đi vào giấc ngủ
  • Phòng chống ung thư, hỗ trợ hệ tim mạch, cân bằng lượng đường huyết
  • Ngăn ngừa cảm cúm, sử dụng để giảm cân hiệu quả

Cách sử dụng: 

Cách 1: Rễ hoa nhài ngâm rượu

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 100 đến 200 gr rễ hoa nhài, cùng 1 lít rượu trắng có nồng độ từ 30 đến 45 độ.
  • Bước 2: Ngâm rễ hoa nhài cùng rượu trong khoảng 15 ngày là có thể dùng.
  • Bước 3: Mỗi ngày chỉ nên uống rượu hoa nhài trước khi ngủ, dùng khoảng từ 10 ml đến 20 ml (tùy vào cơ địa người dùng).

Cách 2: Sử dụng hoa nhài cùng các thảo dược khác để sắc thuốc

  • Bước 1: Chuẩn bị đủ các loại thảo dược: Hoa nhài và tâm sen (hàm lượng 10 gr), hạt muồng (hàm lượng 12 gr).
  • Bước 2: Nấu chung các loại thảo dược với khoảng 1 lít nước. Thấy lượng nước còn một nửa thì có thể dùng.
  • Bước 3: Mỗi ngày dùng 1 thang, nên chia đều thành 3 lần uống.
Hoa nhài là loại thảo dược trị mất ngủ dễ tìm, loại hoa này có mùi thơm dịu ngọt nên rất dễ sử dụng, đặc biệt là pha trà. Bên cạnh đó, dưỡng chất trong hoa nhài còn giúp người dùng phòng chống được bệnh ung thư hiệu quả
Hoa nhài là loại thảo dược trị mất ngủ dễ tìm, loại hoa này có mùi thơm dịu ngọt nên rất dễ sử dụng, đặc biệt là pha trà. Bên cạnh đó, dưỡng chất trong hoa nhài còn giúp người dùng phòng chống được bệnh ung thư hiệu quả

11. Cây nữ lang – Thảo dược hỗ trợ giấc ngủ chất lượng hơn

Cây nữ lang là một trong những loại thảo dược quý dùng để điều trị mất ngủ hữu hiệu nhất hiện nay. Nữ lang sở hữu vị ngọt và hơi cay, tính ấm thông thường sẽ ra hoa vào hè, hoa sẽ có màu trắng và tím đặc trưng. Đặc biệt, loại thảo dược này có thể cải thiện giấc ngủ cho cả trẻ em. Nhiều người dùng nó như 1 vị thuốc hỗ trợ an thần tốt, nhờ đó dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Công dụng:

  • Góp phần giải tỏa tinh thần, giảm bớt mệt mỏi thường ngày, nhanh chóng đi vào giấc ngủ, sử dụng đúng liều lượng sẽ dễ dàng lấy lại giấc ngủ bình thường
  • Có tác dụng điều trị các bệnh: Tim mạch, viêm gan B,…
  • Tốt cho gan, hạn chế tình trạng co giật,…

Cách sử dụng:

Cách 1: Trà từ rễ nữ lang

  • Bước 1: Chuẩn bị một lượng vừa đủ rễ nữ lang đã được phơi khô, rửa sạch và để ráo nước.
  • Bước 2: Lấy lượng rễ nữ lang bỏ vào ấm trà hoặc cốc nước nóng, đợi từ 10 đến 15 phút là có thể uống
  • Bước 3: Mỗi ngày bạn nên uống trà từ rễ nữ lang trước khi ngủ để cải thiện giấc ngủ.

Cách 2: Nấu nước uống từ thân và rễ nữ lang

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 10 đến 15 gr rễ và thân nữ lang đã được phơi khô, tiến hành rửa sạch và để nơi thoáng mát cho ráo nước.
  • Bước 2: Bỏ phần nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi, chế ngập nước, nấu sôi và sắc lại thì có thể dùng.
  • Bước 3: Nên uống khi còn ấm, dùng mỗi ngày (nếu dùng cho trẻ em phải hỏi ý kiến của bác sĩ)

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những lưu ý khi dùng nữ lang để trị mất ngủ

Cây nữ lang đang được nhiều người "săn lùng" để điều trị các triệu chứng về mất ngủ. Bạn có thể dùng nữ lang bằng cách pha trà hay sắc nước để uống, nó còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về tim và viêm gan B
Cây nữ lang đang được nhiều người “săn lùng” để điều trị các triệu chứng về mất ngủ. Bạn có thể dùng nữ lang bằng cách pha trà hay sắc nước để uống, nó còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về tim và viêm gan B

12. Hoa cúc – Thảo dược cho bạn giấc ngủ ngon

Hoa cúc là vị thảo dược có thể hỗ trợ tạo giấc ngủ chất lượng hơn mà nhiều người không ngờ đến. Theo Đông y học thì loại hoa này sở hữu vị ngọt dịu, có phần hơi đắng, tính bình. Hoa cúc chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, sau khi dùng có giúp bạn loại bỏ được tình trạng đau nhức đầu, bổ sung năng lượng cho cơ thể, an thần hiệu quả,… từ đó khắc phục phần nào các triệu chứng mất ngủ.

Công dụng:

  • Thanh mát cho cơ thể, thải độc tố, loại bỏ căng thẳng,… giúp ngủ ngon, cải thiện mất ngủ nhanh chóng
  • Cân bằng huyết áp, hạn chế triệu chứng căng cơ, giúp sát khuẩn tốt
  • Ngăn ngừa triệu chứng trầm cảm sau sinh cho các mẹ, giúp tinh thần người dùng sảng khoái,…

Cách sử dụng:

Cách 1: Trà hoa cúc

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 7 đến 10 hoa cúc đã được phơi khô, rửa sạch để ráo nước.
  • Bước 2: Bỏ hoa cúc vào cốc hoặc ấm nước sôi (khoảng 200 ml đến 300 ml nước), đợi tinh chất từ hoa cúc hòa tan với nước khoảng 10 đến 15 phút là có thể dùng.
  • Bước 3: Bạn có thể thêm ít đường phèn, mật ong hay táo đỏ (khoảng 5 quả đã phơi khô) vào trà để tạo vị ngọt. Nên dùng khi còn ấm, uống mỗi ngày 3 ly để mang lại tác dụng như mong muốn.

Cách 2: Sử dụng hoa cúc làm gối kê ngủ

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 5 đến 7 hoa cúc đã khô.
  • Bước 2: Lấy hoa cúc bỏ vào gối kê ngủ, mùi hương từ hoa cúc sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, giấc ngủ cũng chất lượng hơn.

Cách 3: Sử dụng hoa cúc để ngâm chân

  • Bước 1: Chuẩn bị một lượng vừa đủ hoa cúc tươi hoặc đã phơi khô
  • Bước 2: Bỏ hoa cúc vào nước sôi, nấu lên lửa nhỏ khoảng 10 phút thì dùng được
  • Bước 3: Pha nước hoa cúc còn nóng cùng nước lạnh, đến khi thấy đủ ấm thì được. Ngâm chân trong nước hoa cúc đã pha khoảng 10 đến 15 phút trước khi ngủ
Hoa cúc dường như là thảo dược đã quá quen thuộc với người dân nước ta, nó cũng là loại hoa cho bạn giấc ngủ ngon hơn. Cách sử dụng rất đơn giản như: Pha trà dùng mỗi ngày, làm gối kê ngủ hay ngâm chân trước khi ngủ cũng mang lại giấc ngủ chất lượng hơn trông thấy
Hoa cúc dường như là thảo dược đã quá quen thuộc với người dân nước ta, nó cũng là loại hoa cho bạn giấc ngủ ngon hơn. Cách sử dụng rất đơn giản như: Pha trà dùng mỗi ngày, làm gối kê ngủ hay ngâm chân trước khi ngủ cũng mang lại giấc ngủ chất lượng hơn trông thấy

13. Cây bình vôi – Thảo dược trị mất ngủ hữu hiệu

Bình vôi là một dược liệu quý được nhiều người tận dụng và truyền nhau để trị bệnh mất ngủ. Người ta sử dụng nhiều nhất là củ của cây bình vôi, tại bộ phận này có chứa lượng Ancaloit cao, đây là chất nhằm tạo ra Rotundin – hỗ trợ an thần hiệu quả, cho người dùng một giấc ngủ chất lượng. Khi dùng bình vôi bạn sẽ cảm nhận được vị ngắt, có phần ngọt.

Công dụng:

  • Hạn chế được mệt mỏi, thanh nhiệt, ổn định tinh thần hiệu quả, từ đó tạo giấc ngủ ngon.
  • Ổn định đường hô hấp, ngăn ngừa tình trạng co giật, hạn chế triệu chứng cơ thắt cơ vành
  • Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng ngừa viêm, hạ huyết áp

Cách sử dụng:

Cách 1: Sắc nước uống từ củ bình vôi

  • Bước 1: Chuẩn bị từ 3 gr đến 6 gr củ bình vôi, đem gọt vỏ, thái thành lát nhỏ, rửa sạch, để cho ráo hết nước rồi phơi cho khô
  • Bước 2: Bỏ củ bình vôi vào nước (hàm lượng ước chừng vừa đủ), đun sôi và đợi sắc lại thì tắt bếp.
  • Bước 3: Dùng hết trong ngày, nên uống trước khi đi ngủ để dễ ngủ hơn.

Cách 2: Ngâm rượu từ củ bình vôi

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 1000 gr của bình vôi đã được phơi khô, rửa lại với nước, để nơi khô thoáng cho ráo hết nước. Thêm 5 lít rượu trắng có nồng độ từ 40 đến 45 độ.
  • Bước 2: Bỏ của bình vôi vào bình thủy tinh đã chứa rượu đậy kín, đợi khoảng 20 ngày là có thể dùng.
  • Bước 3: Mỗi ngày có thể uống từ 3 đến 4 lần, mỗi lần chỉ nên sử dụng từ 10 ml đến 20 ml.
Cây bình vôi là một trong những dược liệu quý được mọi người tin dùng để cải thiện phần nào giấc ngủ cho mình. Phần củ của cây bình vôi được sử dụng nhiều nhất, nó còn giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch
Cây bình vôi là một trong những dược liệu quý được mọi người tin dùng để cải thiện phần nào giấc ngủ cho mình. Phần củ của cây bình vôi được sử dụng nhiều nhất, nó còn giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch

14. Cây trinh nữ – Thảo dược hỗ trợ tạo giấc ngủ sâu hơn

Cây trinh nữ hay thường được người dân gọi là cây xấu hổ hay mắc cỡ. Nó mọc nhiều ngoài tự nhiên, ở ven đường, bãi cỏ,…  là một trong những thảo dược dùng để trị mất ngủ rất hiệu quả mà nhiều người không biết. Khi sử dụng loại cây này, nó sẽ có vị ngọt, hơi chát, lành tính và thanh mát cơ thể. Cây trinh nữ có thể điều hòa giấc ngủ tốt nhờ khả năng hạn chế căng thẳng, giảm đau hiệu quả, điều trị tốt các bệnh liên quan đến suy nhược cơ thể.

Công dụng:

  • Hạn chế lo âu, giúp tinh thần sảng khoái, loại bỏ được đau nhức đầu hiệu quả,… hỗ trợ người bệnh nhanh chóng tìm lại giấc ngủ ngon, dễ dàng đi vào giấc ngủ vào mỗi đêm.
  • Góp phần hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp, đau ở thắt lưng,…
  • Ngăn ngừa AIDS, hạn chế các cơn ho, lợi tiểu,…

Cách sử dụng:

Cách 1: Sử dụng trinh nữ sắc nước uống

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 6 đến 12 cây trinh nữ (bao gồm lá, thân, rễ) đã được phơi khô, rửa sạch lại với nước, để ráo
  • Bước 2: Đem phần trinh nữ đã chuẩn bị nấu cùng 500 ml nước, để lửa nhỏ, đợi nước sắc lại còn khoảng 100 ml là có thể tắt bếp.
  • Bước 3: Mỗi ngày dùng từ 2 đến 3 lần, đặc biệt nên uống trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ đồng hồ để giấc ngủ được cải thiện nhanh chóng.

Cách 2: Kết hợp trinh nữ cùng các thảo dược khác

  • Bước 1: Chuẩn bị đúng hàm lượng các loại thảo dược: Đất hoa vàng đã được phơi khô (hàm lượng 30 gr), cây trinh nữ khô và nụ áo hoa tím khô (hàm lượng 15 gr), lạc tiên cùng bạch môn (đã khô có hàm lượng 10 gr).
  • Bước 2: Đem các loại thảo dược nấu chung với khoảng 1 lít nước, để trên lửa nhỏ, đợi khoảng 10 đến 15 phút là có thể tắt bếp.
  • Bước 3: Sử dụng mỗi ngày, nên uống hết trong ngày hạn chế để qua đêm, kiên trì dùng trong 1 tuần để thấy kết quả.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những lưu ý khi dùng cây trinh nữ để trị bệnh mất ngủ

Cây trinh nữ đã quá quen thuộc với nhiều người, bạn rất dễ tìm kiếm ngoài tự nhiên. Nó có công dụng tạo giấc ngủ sâu hơn, chất lượng hơn mà nhiều người chưa biết đến. Bạn có thể dùng trinh nữ để sắc nước uống hay kết hợp cùng các loại thảo dược khác đều được
Cây trinh nữ đã quá quen thuộc với nhiều người, bạn rất dễ tìm kiếm ngoài tự nhiên. Nó có công dụng tạo giấc ngủ sâu hơn, chất lượng hơn mà nhiều người chưa biết đến. Bạn có thể dùng trinh nữ để sắc nước uống hay kết hợp cùng các loại thảo dược khác đều được

15. Thảo minh huyết – Thảo dược điều trị mất ngủ an toàn và chất lượng

Thảo minh huyết hay còn được biết đến với nhiều tên gọi khác: Hạt muồng, muồng lạc, đậu ma, muồng ngủ,… Theo Đông y học thì loại cây này có vị đắng nhạt, ngọt và có phần mặn, khi dùng rất mát cho cho cơ thể. Thảo minh huyết có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ rất hữu hiệu, phần được dùng nhiều nhất là hạt.

Công dụng:

  • An thần tốt, giúp người dùng thả lỏng được tinh thần từ đó đi vào giấc ngủ dễ dàng.
  • Ngăn ngừa khuẩn và nấm hiệu quả, nhuận tràng, ngăn ngừa hạ huyết áp
  • Tốt cho việc đại tiện,…

Cách sử dụng:

Cách 1: Trà thảo minh huyết cùng hắc táo nhân

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 12 gr hạt thả minh huyết đã được sao vàng, cùng 10 gr hắc táo nhân.
  • Bước 2: Tiến hành hãm cùng nước sôi (cân nhắc lượng nước để có độ đậm nhạt tùy mỗi người). Đợi từ 10 đến 15 phút là có thể dùng.
  • Bước 3: Kiên trì dùng mỗi ngày, tốt nhất nên uống vào buổi chiều và trước khi đi ngủ.

Cách 2: Sắc nước uống từ thảo minh huyết và các thảo dược khác

  • Bước 1: Chuẩn bị đúng hàm lượng các loại thảo dược: Rễ nhàu (hàm lượng 24 gr), thảo minh huyết đã được sao vàng (hàm lượng 12 gr), thổ phục linh và rau má (đều có hàm lượng 8 gr), vỏ bưởi (hàm lượng 6 gr) cùng 3 lát gừng.
  • Bước 2: Nấu chung các loại thảo dược trên cùng khoảng nửa lít nước, để lửa nhỏ, đợi nước sắc lại còn khoảng 1 nửa thì tắt bếp.
  • Bước 3: Loại bỏ phần xác, lấy nước chia làm 2 phần, uống hết trong ngày không để qua đêm.
Thảo minh huyết hay còn gọi là muồng ngủ, đậu ma,... nó là loại thảo dược không thể thiếu khi điều trị các tình trạng về mất ngủ. Nó giúp người dùng an thần tốt, tinh thần được thoải mái từ đó nhanh chóng đi vào giấc ngủ, tạo giấc ngủ ngon
Thảo minh huyết hay còn gọi là muồng ngủ, đậu ma,… nó là loại thảo dược không thể thiếu khi điều trị các tình trạng về mất ngủ. Nó giúp người dùng an thần tốt, tinh thần được thoải mái từ đó nhanh chóng đi vào giấc ngủ, tạo giấc ngủ ngon

16. Sâm cau – Thảo dược đem lại giấc ngủ ngon cho người dùng

Một trong những loại thảo dược có tác dụng đem lại giấc ngủ ngon thì không thể bỏ qua sâm cau. Loại thảo dược này còn có tên là tiên mao, ngải cau, tỏi voi lùn… cũng khá dễ tìm trong tự nhiên. Nếu kiên trì sử dụng thì sâm cau sẽ giúp người dùng điều hòa được chu kỳ giấc ngủ, có giấc ngủ sâu hơn mỗi ngày. Sâm cau được dùng nhiều. vì ngoài tác dụng trị mất ngủ nó còn mang đến nhiều công dụng khác.

Công dụng:

  • Hỗ trợ điều trị suy nhược tinh thần, giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.
  • Tăng cường sức khỏe cho người bệnh, góp phần tăng cường sinh lý cho nam và nữ giới
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp ở người già, các triệu chứng lạnh chân tay,…

Cách sử dụng: Ngâm rượu từ sâm cau

  • Bước 1: Chuẩn bị sâm cau còn tươi ngâm cùng nước vo gạo, rửa sạch lại với nước, để ráo và thái thành lát mỏng, tiến hành sao vàng. Chuẩn bị thêm 200 ml mật ong nguyên chất, 4 lít rượu trắng có nồng độ khoảng 40 đến 45 độ.
  • Bước 2: Bỏ sâm cau vào bình đã đựng rượu và mật ong, ngâm trong vòng 3 tháng hơn thì có thể dùng.
  • Bước 3: Sử dụng mỗi ngày, chỉ nên dùng với lượng nhỏ.
Sâm cau luôn được đánh giá cao về công dụng đem lại giấc ngủ ngon cho người dùng. Nếu bạn kiên trì sử dụng trong nhiều ngày, dùng với hàm lượng thích hợp thì loại thảo dược này sẽ có tác dụng cải thiện giấc ngủ rõ rệt
Sâm cau luôn được đánh giá cao về công dụng đem lại giấc ngủ ngon cho người dùng. Nếu bạn kiên trì sử dụng trong nhiều ngày, dùng với hàm lượng thích hợp thì loại thảo dược này sẽ có tác dụng cải thiện giấc ngủ rõ rệt

Những lưu ý khi dùng các loại thảo dược trị mất ngủ

Dù có độ an toàn cao khi sử dụng, nhưng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe trước khi dùng bất kỳ loại thảo dược trị mất ngủ nào bạn cũng nên tìm hiểu qua các lưu ý:

  • Cần nắm rõ loại thảo dược mình muốn dùng, tìm hái hoặc mua đúng loại, nếu mua thì phải phải tìm đến địa điểm uy tín, được đánh giá cao
  • Những phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai, cho con bú hay các đối tượng đang mắc những căn bệnh khác thì nên gặp chuyên gia để được chỉ dẫn
  • Khi dùng các thảo dược trị mất ngủ bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia, các chất kích thích
  • Khi đã quyết định chọn thảo dược để dùng thì bạn cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài mới có thể thấy rõ tác dụng
  • Một số loại thảo dược trên cũng có thể gây ra các tương tác với một số loại thuốc, vì vậy trước khi dùng bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn
  • Nếu bạn dùng các loại thảo dược trị mất ngủ trong nhiều ngày nhưng vẫn không thấy tình trạng thuyên giảm thì có thể thay thế bằng loại thảo dược khác, tốt nhất nên tìm gặp bác sĩ để được thăm khám
  • Để mang lại tác dụng cao nhất, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, chăm luyện tập thể dục thể thao

Bài viết trên cung cấp cho bạn 16 loại thảo dược trị mất ngủ an toàn và chất lượng. Miomed Việt Nam hy vọng, thông qua bài viết này bạn có thể tìm được loại thảo dược phù hợp cho mình. Bên cạnh đó, thảo dược chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ. Vì vậy, nếu bạn đang gặp những tình trạng mất ngủ nặng và muốn điều trị hoàn toàn thì nên kết hợp đồng thời nhiều phương pháp: Điều trị tâm lý, sử dụng các loại trái cây trị mất ngủ, ngồi thiền,… Tốt nhất, bạn nên liên hệ với các chuyên gia để được kiểm tra sức khỏe và nhận được lời hướng dẫn cụ thể.

Bạn có thể quan tâm:

Cách Chìm Vào Giấc Ngủ Nhanh Chóng Và Đơn Giản Nhất Tại Nhà

Tổng Hợp Các Loại Rau Trị Mất Ngủ Tại Nhà Đơn Giản, Dễ Thực Hiện

Top 15 Loại Trái Cây Trị Mất Ngủ Giúp Ngủ Ngon, Ngủ Sâu Hơn

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn