Tâm Sen Chữa Mất Ngủ Cách Sử Dụng Và Lưu Ý Khi Sử Dụng

Tâm sen chữa mất ngủ là bài thuốc dân gian nổi tiếng trong việc cải thiện chứng mất ngủ được truyền tai nhau qua rất nhiều thế hệ. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp và biết cách sử dụng tâm sen một hiệu quả. Bài viết này sẽ giúp bạn trang bị những kiến thức về tâm sen trị mất ngủ và cách sử dụng khoa học để đạt kết quả mong muốn.

Vì sao tâm sen có thể chữa mất ngủ?

Tâm sen hay còn gọi là tim sen, là phần màu xanh bên trong hạt. Theo Đông y, tâm sen có vị đắng, tính hàn, có tác dụng rất tốt trong việc thanh nhiệt, điều hòa khí huyết và kích thích tiêu hóa. Đối với những người mất ngủ do căng thẳng, lo âu, tâm sen trị mất ngủ là bài thuốc hiệu quả giúp an thần, giải tỏa mệt mỏi và hỗ trợ giấc ngủ.

Cùng với Đông y, theo y học hiện đại, tâm sen cũng được đánh giá cao trong việc giúp cải thiện giấc ngủ. Trong tâm sen chứa nhiều thành phần bổ ích như alcaloid giúp trấn an tinh thần, kéo dài giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Ngoài chữa bệnh mất ngủ, tâm sen còn có nhiều công dụng tuyệt vời khác như chống oxy hóa, cải thiện tim mạch, điều trị bệnh cao huyết áp.

Tâm Sen Chữa Mất Ngủ Cách Sử Dụng Và Lưu Ý Khi Sử Dụng

Cách sử dụng tâm sen trị mất ngủ hiệu quả được dân gian lưu truyền

Có nhiều cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả, tùy từng trường hợp và nhu cầu, sở thích mà người dùng lựa chọn phương pháp phù hợp nhất. Cách chế biến đóng một phần không nhỏ để tâm sen phát huy được tối đa công dụng của mình. Dưới đây là một số cách chữa mất ngủ bằng tâm sen hiệu quả và phổ biến mà bạn có thể tham khảo.

Chữa mất ngủ bằng trà tâm sen

Mất ngủ uống tâm sen là phương pháp phổ biến được rất nhiều người ưa chuộng. Để tâm sen phát huy được hiệu quả, cách làm trà tâm sen nên được thực hiện như sau:

Bước 1: Cho tâm sen lên chảo và sao khô. Để tâm sen không bị cháy và làm mất chất, nên để lửa ở mức vừa phải vào đảo liên tục.

Bước 2: Rửa sạch tâm sen đã sao khô và để cho ráo nước.

Bước 3: Tiếp đó cho vào ấm hoặc bình trà, đổ nước sôi và hãm lấy nước trong khoảng 10-15 phút để tâm sen chìm xuống đáy bình.

Lưu ý: Bạn có thể sử dụng trà tâm sen uống thay nước lọc nhưng lưu ý chỉ nên sử dụng tối đa 3 lần/tuần. Để không làm mất đi hiệu quả của trà chữa mất ngủ từ tâm sen, nên lấy tâm sen ở lượng vừa phải và pha với nước quá loãng. Bởi tâm sen có vị đắng nên ban đầu trà tâm sen sẽ hơi khó uống, nhưng nếu kiên trì sẽ quen dần và thấy sự khác biệt trong giấc ngủ của mình.

điều chế trà tâm sen chữa mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng long nhãn tâm sen

Chè long nhãn tâm sen là một món ăn vô cùng bổ dưỡng giúp giải nhiệt, an thần và điều trị chứng mất ngủ. Thường xuyên sử dụng món ăn này sẽ giúp tâm trạng thoải mái và dễ ngủ hơn.

Nguyên liệu:

  • 100g hạt sen tươi
  • 1kg nhãn lồng
  • 300g đường phèn

Cách tiến hành:

Bước 1: Làm sạch, bóc lớp lụa nâu bên ngoài hạt sen. Thông thường, chè hạt sen long nhãn sẽ bỏ phần tâm sen nhưng đối với những người muốn chữa bệnh mất ngủ, phần tâm sen nên được giữ lại.

Bước 2: Luộc chín hạt sen cùng đường phèn khoảng 10 phút để hạt sen thấm ngọt. Chú ý để nhỏ lửa và thường xuyên kiểm tra để hạt sen không bị nhừ.

Bước 3: Rửa sạch nhãn, sau đó nhẹ nhàng tách phần cùi khỏi hạt và tránh để phần cùi bị rách.

Bước 4: Sau khi để nguội hạt sen, khéo léo cho hạt sen vào phần cùi của nhãn.

Bước 5: Cho thành quả vừa rồi vào nồi nước đường phèn vừa đun lúc trước khoảng 5-10 phút. Nên đun với lửa bé để nhãn không bị mềm quá.

Bước 6: Cuối cùng cho chè ra bát để thưởng thức. Món ăn này có thể ăn nóng hoặc dùng chung với đá đều được.

Tâm Sen Chữa Mất Ngủ Cách Sử Dụng Và Lưu Ý Khi Sử Dụng

Chữa mất ngủ với cháo tâm sen

Cháo tâm sen vừa là món ăn dinh dưỡng, bồi bổ sức khỏe và vừa đảm bảo được dược tính có trong tâm sen trị mất ngủ.

Nguyên liệu:

  • 100g gạo tẻ
  • 5g tâm sen tươi

Cách tiến hành:

Bước 1: Vo sạch gạo tẻ, có thể ngâm trong nước khoảng 30 phút.

Bước 2: Cho gạo và nước vào trong nồi. Nếu không quen vị đắng của tâm sen bạn có thể thêm một chút đường phèn để giảm đi vị đắng, tới khi cháo gần chín thì cho tâm sen vào ninh cùng và đảo đều.

Bước 3: Có thể thêm rau thơm tùy thích sau đó múc ra bát để dùng. Mỗi tuần áp dụng tối đa 1-2 lần giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tâm Sen Chữa Mất Ngủ Cách Sử Dụng Và Lưu Ý Khi Sử Dụng

Chữa mất ngủ bằng tâm sen kết hợp với mật ong

Tâm sen và mật ong đều là hai thành phần giúp điều trị mất ngủ rất hiệu quả được dân gian ưa chuộng và lưu truyền từ xưa tới nay. Ngoài việc chữa bệnh mất ngủ, tâm sen và mật ong còn giúp thanh độc, giải nhiệt, ổn định nhịp tim và điều trị bí tiểu.

Nguyên liệu:

  • 3g tâm sen
  • 2-3 thìa mật ong nguyên chất
  • 200ml nước sôi

Cách tiến hành:

Bước 1: Rửa sạch tâm sen rồi cho vào ấm

Bước 2: Rót nước sôi vào ấm ngập trà, lắc nhẹ sau đó nhanh chóng đổ bỏ đi.

Bước 3: Tiếp tục đổ nước sôi còn lại vào ấm, hãm cùng trà trong khoảng 3-5 phút để ngấm các tinh chất.

Bước 4: Rót trà vào ly sau đó cho thêm mật ong rồi khuấy đều và thưởng thức.

 

Chữa mất ngủ bằng tâm sen theo cách kết hợp với các thảo dược khác

Nguyên nhân của mất ngủ thường xuất phát từ lo lắng, căng thẳng và stress. Kết hợp tâm sen trị mất ngủ cùng các thảo dược khác trong Đông y giúp bạn an thần, dễ ngủ và đem đến những kết quả khác ngoài mong đợi.

Bài thuốc số 1:

Nguyên liệu:

  • 8 – 10g tâm sen
  • 10g hoa nhài
  • 15 mạch môn
  • 20g thảo thuyết minh

Cách tiến hành:

Bước 1: Ưu tiên sử dụng những nguyên liệu được sao khô hoặc tự sao khô tại nhà để loại bỏ độc tố và giữ được những dược tính của nguyên liệu.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào nước và đun sôi khoảng 15-20 phút. Sau khi hoàn tất, cho thảo dược này vào ấm và sử dụng khi còn nóng.

Cả tâm sen và mạch môn đều có công dụng giải tỏa căng thẳng, trấn an tinh thần, điều trị khó ngủ. Thêm vào đó, mạch môn giảm thiểu tình trạng mất ngủ do lo âu và cải thiện mất ngủ do táo bón.

Bài thuốc số 2:

Nguyên liệu:

  • 5g cam thảo
  • 5g tâm sen

Cách tiến hành:

Bước 1: Nếu không quen với vị đắng của tâm sen, người dùng có thể kết hợp cam thảo khô hoặc cam thảo dạng miếng. Điều này giúp áp đi vị đắng của tâm sen nhưng vẫn giữ được dược tính của tâm sen chữa mất ngủ.

Bước 2: Cho hai vị thuốc trên vào ấm và hãm cùng nước sôi khoảng 15-20 phút và rót ra cốc để sử dụng. Bài thuốc này giúp điều hòa cơ thể, chữa mất ngủ do nóng trong người, giải độc cơ thể khi sử dụng thường xuyên.

Các đối tượng không phù hợp sử dụng tâm sen chữa bệnh mất ngủ

Không thể phủ nhận tác dụng thần kỳ của tâm sen trong việc chữa các bệnh vì mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào sử dụng tâm sen trị mất ngủ cũng phù hợp, việc áp dụng không đúng cách sẽ gây ra những hậu quả không đáng có. Dưới đây là những đối tượng được khuyến cáo không nên sử dụng tâm sen chữa mất ngủ:

  • Không dùng tâm sen trị mất ngủ cho những người có cơ thể hàn, đang bị hư nhiệt, có biểu hiện chán ăn.  Tính hàn trong tâm sen khi sử dụng với người thực nhiệt (hay còn gọi là nóng trong người) sẽ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể và ngủ ngon giấc. Tuy nhiên đối với những người gặp tình trạng kể trên, ban đầu vẫn có thể giúp người dùng dễ ngủ nhưng về lâu dài sẽ gây ra các triệu chứng không tốt như tim đập nhanh, mệt mỏi, không có tinh thần.
  • Sử dụng tâm sen chữa mất ngủ thường xuyên sẽ gây những ảnh hưởng không tốt đến nhu cầu sinh lý của nam và nữ, rối loạn chức năng sinh lý. Do vậy những người có tiền sử mắc các bệnh về sinh lý nên hạn chế sử dụng trị mất ngủ bằng tâm sen.
  • Người có cholesterol cao, do có tác dụng cường tim sẽ khiến tim đập nhanh, rối loạn tâm thần. Những người mắc các bệnh này khi sử dụng tâm sen chữa bệnh mất ngủ liên tục trong thời gian dài có thể gây rối loạn nhịp tim, mất trí nhớ.
  • Thường xuyên sử dụng tâm sen trị mất ngủ gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới hoặc người trẻ dưới 22 tuổi. Do vậy, nếu người dùng chưa đến 22 tuổi, tâm sen chữa mất ngủ nên được pha loãng hoặc kết hợp cùng các thảo dược khác.
  • Đối với phụ nữ đang có thai hoặc cho con bú cũng không nên chữa mất ngủ bằng tâm sen vì cơ thể lúc này khá nhạy cảm.

Tâm Sen Chữa Mất Ngủ Cách Sử Dụng Và Lưu Ý Khi Sử Dụng

Lưu ý khi sử dụng tâm sen trị mất ngủ

Song song với việc mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nếu sử dụng tâm sen chữa mất ngủ không đúng cách hay quá lạm dụng sẽ không đạt hiệu quả mong muốn và đôi khi vô tình gây ra phản tác dụng.

  • Không nên sử dụng tâm sen trị mất ngủ liên tục trong một tháng. Để tránh tích lũy độc tố trong cơ thể, cách tốt nhất là sử dụng tâm sen chữa mất ngủ cách ngày hoặc ngưng giữa các tháng rồi sử dụng tiếp.
  • Nếu tâm sen pha loãng quá sẽ giảm tác dụng của tâm sen. Đồng thời chỉ nên sử dụng 1-3g tâm sen mỗi ngày.
  • Nên mua sen tươi rồi tự về nhà lọc lấy tâm hoặc mua tâm sen có sẵn có ở cơ sở uy tín. Cần tìm hiểu thông tin ở những nơi uy tín, đảm bảo, nguyên liệu có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng để tránh mua phải hàng kém chất lượng, bị nấm mốc, chứa độc tố.
  • Các bài thuốc đông y chữa mất ngủ nói chung và tâm sen trị mất ngủ nói riêng cần thời gian để phát huy tác dụng, người dùng cần kiên nhẫn, kiên trì thực hiện, tránh nóng vội.
  • Bên cạnh việc sử dụng tâm sen trị mất ngủ, người bệnh nên áp dụng lối sống và chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Kết hợp các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, thiền,.. để tăng hiệu quả của bài thuốc.

Tâm Sen Chữa Mất Ngủ Cách Sử Dụng Và Lưu Ý Khi Sử Dụng

  • Trong quá trình chữa mất ngủ bằng tâm sen, để cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, không nên dung nạp các thực phẩm như trứng, cá,..Tránh đồ ăn nhiều đường, chiên dầu,..Không sử dụng chất kích thích như bia, rượu,..
  • Nếu sử dụng tâm sen chữa mất ngủ trong một thời gian dài nhưng không có kết quả, nên chủ động tìm đến bác sĩ để thăm khám, nhận các lời khuyên từ chuyên ra hoặc thay đổi phương pháp điều trị.

Trên đây là những thông tin tham khảo về cách chữa mất ngủ bằng tâm sen. Để phát huy được hiệu quả tối đa, tâm sen trị mất ngủ cần sử dụng đúng đối tượng, sử dụng đúng cách và khoa học. Chúc các bạn sớm tìm lại bình yên trong giấc ngủ của mình!

Xem thêm :

Những Cây Thuốc Nam Trị Mất Ngủ Tốt Nhất Cho Giấc Ngủ Ngon

Tổng Hợp Các Loại Rau Trị Mất Ngủ Tại Nhà Đơn Giản, Dễ Thực Hiện

Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ Như Thế Nào? Cách Sử Dụng Hiệu Quả

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn