Sinh Lý Phụ Nữ Tuổi Mãn Kinh Với Những Vấn Đề Thường Gặp Phải

Sinh lý phụ nữ tuổi mãn kinh thường gặp phải nhiều vấn đề gây phiền toái đến cuộc sống sinh hoạt. Và để biết những vấn đề đó diễn ra như thế nào và những cách có thể khắc phục hiệu quả những triệu chứng đó thì các bạn hãy cùng Miomed Việt Nam tham khảo bài viết sau đây.

Thời kì mãn kinh tác động như thế nào đến sinh lý nữ

Thời kì mãn kinh là thời kì chấm dứt giai đoạn tiền mãn kinh và không còn sinh sản được nữa. Phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh khi trong khoảng 12 tháng liên tục không có kinh nguyệt xuất hiện. Giai đoạn này buồng trứng hoàn toàn ngưng hoạt động, không sản sinh Estrogen, dẫn đến tình trạng thiếu hụt nội tiết tố và mang đến nhiều vấn đề phiền toái cho phụ nữ trong giai đoạn này.

Thời kì mãn kinh thường nằm trong độ tuổi khoảng 50 tuổi, có một số người thì thì thời kì này có thể sớm hơn, đặc biệt là đối với những người phụ nữ châu Á. Thời kì này gây nên nhiều ảnh hưởng cho cuộc sống sinh hoạt hằng ngày như rối loạn sinh lý nữ khiến da, tóc móng không còn khỏe khoắn, các chức năng sinh sản trong cơ thể cũng dần suy giảm. Giai đoạn mãn kinh có thể diễn ra trễ hơn nếu phụ nữ biết cách giữ gìn cơ thể bằng việc ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục đều đặn…

Hình ảnh minh họa

Những vấn đề liên quan đến sinh lý phụ nữ tuổi mãn kinh

Sinh lý phụ nữ tuổi mãn kinh thường gặp khá nhiều rắc rối, các vấn đề thì có nhiều vô số, khiến cho việc sinh hoạt hằng ngày không được thuận lợi, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và phiền toái cho các người thân trong gia đình. Những vấn đề mà phụ nữ thời kì mãn kinh thường gặp phải như sau.

1. Tâm lý phụ nữ tuổi mãn kinh

Phụ nữ thời kì mãn kinh thường đã nghỉ hưu, không có việc làm nên đôi lúc quá nhàm chán dẫn đến tự thấy bản thân mình vô dụng, không giúp ích được gì cho con cái nên thường cảm thấy tự ti, buồn bã. Với tâm trạng như vậy tác động rất lớn đến chức năng sinh lý của nữ giới.

Đây cũng là độ tuổi có khá nhiều thời gian có thể lên kế hoạch để vui chơi, làm nhiều điều mà mình thích nhưng với hậu quả của việc rối loạn sinh lý gây ra khiến cơ thể mệt mỏi từ đó mà hứng thú giảm đi khá nhiều, dù rất muốn làm điều này điều kia nhưng với cơ thể không khỏe mạnh nên đã tạo áp lực khiến bản thân không muốn vui chơi nữa.

2. Sức khỏe sinh lý phụ nữ tuổi mãn kinh

Sức khỏe và sinh lý của phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh có khá nhiều biến động. Với các rối loạn nội tiết tố, đem đến cho chị em phụ nữ phụ nữ rất nhiều nổi lo, không chỉ gây áp lực về tâm lý mà còn về sức khỏe và vẻ bên ngoài.

1. Về vấn đề tình dục

Đây là vấn đề thường gặp phải nhất đối với phụ nữ khi ở tuổi này, cơ thể không còn ham muốn tình dục, không còn cảm thấy hứng thú mấy đối với việc “ân ái” nên dễ gây ảnh hưởng đến mối quan hệ chăn gối giữa vợ chồng với nhau.

Ngoài ra, trong khi quan hệ vùng kín quá khô hạn, gây đau rát, khó chịu. Độ đàn hồi của âm đạo không còn nên khi “yêu” thường không đạt được đến cực khoái, gây mất hứng không chỉ cho bản thân mà còn cho cả đối phương.

Suy giảm ham muốn tình dục

2. Suy giảm khả năng sinh sản

Giai đoạn này các chức năng sinh sản trong cơ thể không còn được hoạt động tốt, khả năng sản sinh trứng và Estrogen dần mất đi, làm giảm chức năng sinh lý và khả năng sinh ở cơ thể phụ nữ. Với những người muốn có con trong giai đoạn này là hoàn toàn rất khó có thể xảy ra.

3. Cơ thể bốc hỏa, khó chịu

Các rối loạn sinh lý trong người dẫn đến tình trạng cơ thể bị bốc hỏa. Chứng bốc hỏa này có thể xuất hiện ở mặt hoặc lan ra toàn thân, gây đỏ bừng cả cơ thể, nóng trong người và vã mồ hôi liên tục, thậm chí là khiến tim đập nhanh làm cơ thể hết sức khó chịu. Triệu chứng bốc hỏa này có thể chỉ diễn ra từ một vài tháng hoặc cũng có thể kéo dài cả chục năm làm cơ thể mệt mỏi, không có hứng thú cho việc gì nữa.

4. Tâm trạng thay đổi thất thường

Với các vấn đề về sự xáo trộn nội tiết tố do giai đoạn mãn kinh mang đến, khiến phụ nữ bị căng thẳng thời gian dài, tâm lý bị đè nặng, mất ngủ thường xuyên nên tâm trạng thường rất thất thường. Tâm trạng rất dễ cáu gắt và tỏ ra khó chịu đối với mọi người xung quanh và khi hoạt động tình dục cũng cảm thấy không thoải mái.

Những ảnh hưởng trực tiếp do sự thay đổi sinh lý thời kì mãn kinh

Phụ nữ đến tuổi mãn kinh dẫn đến có rất nhiều sự rối loạn nội tiết tố, không chỉ gây rối loạn sinh lý mà còn dẫn đến các rối loạn về sức khỏe cũng như sự thay đổi về da, tóc, móng… khiến phụ nữ tuổi trung niên luôn trằn trọc với nhiều lo âu. Sau đây là một số ảnh hưởng trực tiếp do sự thay đổi sinh lý thời kì mãn kinh gây ra.

1. Gây bệnh mất ngủ

Rối loạn nội tiết tố gây rối loạn các chức năng trong cơ thể và ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, đặc biệt là bệnh mất ngủ thường khá phổ biến ở giai đoạn này. Nhiều người ở tuổi mãn kinh thường loay hoay hoài nhưng rất khó đi vào giấc ngủ, hoặc khi ngủ nửa đêm thường dễ thức giấc do bốc hỏa, nóng trong người, có người thì mắc chứng bệnh mất ngủ kinh niên, hoàn toàn không thể nào ngủ được.

Tuổi mãn kinh bị mất ngủ

2. Tóc rụng, móng tay giòn

Giai đoạn này các nội tiết tố trong cơ thể suy giảm, không còn đủ dưỡng chất để nuôi móng và tóc vì thế tóc rụng và móng tay giòn dễ gãy. Nhiều người tóc yếu và rụng rất nhiều gây hói đầu, mất thẩm mỹ khiến họ tự ti không dám xuất hiện gặp mặt mọi người.

3. Tóc, lông bạc dần

Ngoài việc rối loạn Estrogen khiến tóc rụng nó còn làm cho tóc và lông xuất hiện màu muối tiêu và dần dần bạc nhiều hơn. Vùng lông ở vùng kín bạc đi khiến họ cảm thấy xấu và mất tự tin đối với bản thân và không còn cảm giác gì đối với việc quan hệ tình dục.

4. Da dần lão hóa

Đây cũng là một vấn đề do giai đoạn mãn kinh gây ra. Da mặt sẽ xuất hiện các nếp nhăn nhiều hơn, nám và tàn nhang cũng theo đó mà xuất hiện. Vùng da ở cổ, chân, tay, và nhất là vòng một sẽ chảy xệ nhanh hơn. Đối với phụ nữ mà nói làn da, khuôn mặt rất quan trọng. Nhưng với vấn đề này xuất hiện nhanh sẽ khiến họ rất rối loạn, nhiều người vì muốn cải thiện nhanh mà sử dụng nhiều loại mỹ phẩm khác nhau dẫn đến tình trạng da ngày một nghiêm trọng hơn, làm họ phải lo lắng, suy nghĩ.

5. Các vấn đề về sức khỏe

  • Bệnh về đường tiết niệu: Phụ nữ sau quá trình sinh đẻ đến giai đoạn mãn kinh thì bàng quang thường dễ bị mất kiểm soát, chứng són tiểu sẽ diễn ra và không thể kiểm soát, có thể són tiểu khi ho, hoặc cười lớn. Và vấn này diễn ra thường xuyên sẽ dễ gây bệnh nhiễm trùng tiết niệu.
  • Tăng lượng cholestorol: Với việc nội tiết tố rối loạn sẽ làm tăng các cholestorol không tốt, làm suy giảm các cholestorol tốt và sẽ gây hại cho cơ thể, dẫn đến các bệnh liên quan đến tim mạch.
  • Bị loãng xương: Các rối loạn của nội tiết tố không chỉ gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác, các mật độ xương giảm đi làm cho quá trình loãng xương diễn ra nhanh, xương giòn và dễ gãy hơn.
  • Bị béo phì: Phụ nữ tuổi mãn kinh chất béo thường được lưu trữ nhiều và rất khó đốt cháy hết trong quá trình trao đổi chất, vì vậy dễ dẫn tới bệnh béo phì, gia tăng lượng mỡ trong máu.

Hình ảnh minh họa

4 mẹo hay làm giảm vấn đề rối loạn sinh lý phụ nữ tuổi mãn kinh

Phụ nữ tuổi mãn kinh phải đối mặt với vô số vấn đề, những vấn đề này lại gây ra ảnh hưởng khá lớn trong sinh hoạt và cuộc sống hằng ngày. Việc tìm ra những cách có thể giải quyết các vấn đề là điều mà ai ai cũng mong muốn. Các bạn có thể tham khảo những cách sau đây để có thể phần nào làm giảm được các triệu chứng của bản thân

1. Chế độ ăn uống khoa học

Có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng kết hợp đầy đủ các nhóm chất là điều hết sức quan trọng. Cơ thể có đủ dinh dưỡng thì mới khỏe mạnh và có năng lượng hoạt động. Bên cạnh đó các bạn có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm giúp nâng cao sinh lý cho nữ giới như:

  • Hàu, cá hồi: Các loại thực phẩm này chứa nhiều omega 3, vitamin, kẽm… có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ, giúp tăng cường sinh lý.
  • Đậu nành: Là loại thực phẩm chứa các thành phần từ Estrogen thực vật có tác dụng rất lớn trong việc cung cấp thêm nội tiết tố cho phụ nữ, giúp cải thiện tình trạng da xấu xí, không căng bóng do nội tiết gây ra.
  • Bơ, chuối, lựu: Đây là các loại trái cây chứa nhiều chất chống oxi hóa ngăn cản quá trình lão hóa ở phụ nữ tuổi mãn kinh, các loại trái cây này mang lại rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nữ giới, tăng nhiều năng lượng hơn trong khi “yêu”.
  • Rau bina, cần tây, súp lơ: Những loại này chứa nhiều vitamin, chất chống oxi hóa, có tác dụng rất lớn giúp tăng cường sinh lý ở nữ giới, làm tăng ham muốn tình dục.

Ngoài ra, để giảm thiểu sự suy giảm sinh lý, và bảo vệ sức khỏe thì các bạn không nên sử dụng rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt hoặc sử dụng quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ.

Xem thêm: Thức Ăn Tăng Cường Sinh Lý Nữ Giúp Chị Em Cải Thiện Ham Muốn

Kết hợp đủ chất dinh dưỡng

2. Rèn luyện thể thao

Thể dục thể thao không chỉ với những người trẻ mới tập mà phụ nữ trung niên mãn kinh cũng cần phải tập để nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể.

Các loại hình thể dục thể thao ngày nay cũng phổ biến khá nhiều như: yoga, khiêu vũ, ngồi thiền, các bài thể dục nhẹ nhàng… Với việc tập thể dục sẽ khiến cơ thể dẻo dai hơn, cải thiện vấn đề ở bàng quang gây són tiểu, giúp cơ thể săn chắc, đẹp da, cải thiện được tình trạng loãng xương và bệnh tim mạch giúp tinh thần thư giãn và thoải mái.

3. Cần ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là điều vô cùng cần thiết và quan trọng. Phụ nữ tuổi mãn kinh cần ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mới đủ giấc. Có một giấc ngủ ngon đầy đủ thì hôm sau mới có tinh thần và sức lực để có thể làm được những việc mà bản thân yêu thích.

Có thể bạn quan tâm: Top 8 Cây Thuốc Nam Trị Mất Ngủ Tốt Nhất Cho Giấc Ngủ Ngon

4. Sử dụng thêm các loại thuốc hỗ trợ

Các loại thuốc uống tăng sinh lý nữ dạng viên uống có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên ngày nay được bán và sử dụng khá phổ biến, các bạn có thể sử dụng thêm những phải sử dụng dưới sự chỉ dẫn của bác sỹ không tự ý dùng và lạm dụng thuốc dễ gây nên các phản ứng ngược gây hậu quả xấu cho sức khỏe.

Những loại thuốc các bạn có thể tham khảo như sau: Sâm Angela Gold, Bảo Xuân Gold, Slady… Đây là những sản phẩm giúp điều hòa các rối loạn nội tiết tố, giúp cân bằng lượng Estrogen, cải thiện các vấn đề mà da đang gặp phải do nội tiết tố gây ra, tăng cường sinh lý cho phụ nữ tuổi mãn kinh.

Ngoài ra có thể sử dụng thêm các sản phẩm giúp bôi trơn âm đạo để có thể tránh tình trạng âm đạo khô rát, chảy máu khi quan hệ. Nhưng nên hạn chế vì việc lạm dụng các sản phẩm này thường gây nhiều hệ lụy không mong muốn và nên dùng dưới sự tư vấn từ các bác sỹ chuyên môn để đảm bảo an toàn.

Các vấn đề thường mắc phải ở độ tuổi mãn kinh gây ra khá nhiều phiền toái, do đó Miomed Việt Nam hi vọng với bài viết trên đây sẽ mang đến thông tin hữu ích cho các bạn để có thể giải quyết được tình trạng được gặp phải. Khắc phục nhanh các triệu chứng thì cuộc sống mới ổn định, phụ nữ mới có thể làm nhiều điều mình mong muốn, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống làm phụ nữ thấy hạnh phúc hơn.

Có thể bạn quan tâm:

Chữa Yếu Sinh Lý Nữ Bằng Đông Y Top 7 Bài Thuốc Bạn Cần Biết

Tổng Hợp Các Loại Thảo Dược Tăng Cường Sinh Lý Nữ Hiệu Quả

Top 5 Thuốc Tăng Cường Sinh Lý Nữ Của Nhật Tốt Nhất Hiện Nay

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn