Top 10 Mẹo Dân Gian Giúp Trẻ Ngủ Sâu Giấc Cực Kỳ Đơn Giản

Để trẻ có một giấc ngủ ngon, không quấy khóc, các bậc phụ huynh thường áp dụng một số mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc với cách làm đơn gian, nhưng rất hiệu quả. Cùng Miomed Việt Nam tìm hiểu các mẹo bên dưới.

Top 10 mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc tại nhà

Dưới đây là tổng hợp các các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc được nhiều phụ huynh áp dụng:

1. Tắt đèn khi con tới giờ đi ngủ

Trong môi trường bóng tối, con người dể đi vào giấc ngủ sâu và không chập chờn. Vì, khi ngủ vào ban đêm cơ thể sẽ giải phóng hormone melatonin để ngủ sâu, kể cả trẻ nhỏ. Chính vì thế, đến giờ bé chuẩn bị đi ngủ, bố mẹ cần tắt hết đèn và để đèn ngủ dịu nhẹ để bé dể đi vào giấc ngủ hơn.

Tắt đèn khi con tới giờ đi ngủ

Trong trường hợp cho bé ngủ ở nơi có áng sáng sẽ làm cho trẻ khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu dẫn đến tình trạng bệnh mất ngủ, chậm phát triển và hay quấy khóc.

2. Ru bé khi ngủ

Tạp chí Pediatrics công bố ra một nghiên cứ rằng giai điệu nhẹ nhàng, du dương của bài hát ru hòa với giọng hát quen thuộc của mẹ có thể mang lại cảm giác yên bình và an toàn cho các bé nhỏ. Điều này, giúp bé cảm thấy thoải mái, cải thiện nhịp thở và nhanh chóng đi sâu vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, việc duy trì giấc ngủ mỗi khi hát ru khi đi ngủ, bé sẽ tự hiểu là đến giờ đi ngủ và chìm vào giấc ngủ dể dàng.

Ru bé khi ngủ

3. Không nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ

Ăn quá no trước khi đi ngủ sẽ làm bé khó tiêu, chướng bụng, trào ngược dạ dày dẫn đến tình trạng bé khó ngủ về đêm. Nên tránh cho trẻ bú quá no, ăn những thực phẩm khó tiêu như: phoomai, thức ăn chứa protein,….hoặc uống các loại nước lợi tiểu sẽ khiến cho trẻ tiểu đêm nhiều và làm gián đoạn giấc ngủ. Đừng quá lo việc sợ bé không no và uống đủ cử, khi bé đói bé sẽ tự động thức để bú no rồi ngủ tiếp.

4. Xông phòng cho bé bằng tinh dầu

Đây là 1 trong những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc dể dùng và được nhiều bà mẹ áp dụng. Vì, nó có thể tiếp sức cho giấc ngủ của bé được chất lượng hơn. Các mẹ chỉ cần chuẩn bị một chậu nước nóng, cho vài giọt tinh dầu để hương bay hơi khắp phòng làm cho bé thư giãn và dễ ngủ hơn.

Ngoài ra, các mẹ có thể đem trái bồ kết nướng lên để khói bốc lên. Việc này giúp xua đuổi những luồng khí xấu trong phòng của bé, sát khuẩn để bé có thể ngủ ngon và không bị giật mình vào ban đêm.

5. Quấn chăn mỏng

Quấn một chiếc khăn mỏng và nhẹ sẽ giúp bé ấm hơn, có cảm giác được che chở và thấy an toàn hơn. Các bà mẹ nên quấn chiếc khăn mỏng quanh người bé để giúp bé ngủ ngon và sâu hơn. Cách này tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng khó ngủ ở trẻ.

Quấn chăn mỏng

6. Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc bằng vỏ cam, quýt

Trong vỏ của họ nhà cam chứa nhiều tinh dầu. Chất này có tác dụng lưu thông máu, mang đến tinh thần thư thái và giúp con người dể ngủ hơn, đặc biệt là ở các bé nhỏ.

Thông thường, đem phơi khô các vỏ cam quyết và treo trên tường để hương thơm lan tỏa khắp phòng, lấn át mùi hôi, ẩm mốc khó chịu mang lại giấc ngủ yên bình cho bé.

Để vỏ cam, quýt trong phòng ngủ của bé

7. Mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon từ tỏi

Theo dân gian, tỏi là vật để xua đuổi tà khí, trấn an tinh thần giúp cải thiện giấc ngủ sâu hơn. Nhưng theo quan điểm khoa học thì tỏi giúp tăng cường hệ miễn dịch, lưu thông khí huyết của bé, sát trùng, diệt vi khuẩn và làm sạch không khí.

Để tỏi trong phòng

 

Các mẹ nên đặt một củ tỏi đã bóc vỏ dưới gối của trẻ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, có thể để vào túi quần áo hoặc treo trước phòng ngủ của bé. Việc đặt tỏi thường xuyên, bé ngủ ngon, không giật mình và nhận được sự tỉnh hơn, khỏe mạnh hơn sang ngày hôm sau.

8. Mẹo giúp bé ngủ sâu giấc từ vòng dâu tằm

Theo quan niệm dân gian, cây dâu tằm có thẻ dùng trong việc “trừ tà”, giúp trấn an tinh thần của bé, bé không quấy khóc, giật mình hoặc hoảng sợ,… Trái lại theo khoa học, thì dâu tằm là loại không kén đất, dể trồng và có thể trị các bệnh cho người lớn lẫn trẻ nhỏ.

Đặt vòng dâu tằm trong phòng

Cách làm vòng dâu tằm:

  • Lấy vài nhánh dâu tằm không quá già cũng không quá non.
  • Đem phơi nắng.
  • Sau khi phơi khô, cắt làm từng khúc và sâu chỉ làm thành vòng đeo cho bé. Ngoài ra, có thể để nguyên nhánh treo trong phòng

Vòng dâu tằm này thường đeo 2 vòng ở 2 tay, 1 tay 1 chân, đeo trên cổ hoặc để vòng trên dầu giường, dưới gối để phát huy tác dụng của nó giúp bé không bị giật mình và ngủ ngon hơn.

9. Cho bé vui chơi vào ban ngày

Cách để giúp bé ngủ ngon hơn vào ban đềm là hoạt động nhiều vào ban ngày. Vì, vui chơi nhiều sẽ khiến cơ thể bé mệt mỏi và mất nhiều năng lượng. Lúc đó, vào cuối ngày cơ thể muốn được nghỉ ngơi và bé trở nên buồn ngủ hơn. Khi đó, bố mẹ nên nhận dấu hiệu bé buồn ngủ như mắt lim dim, ngáo nhiều,… để nhanh chóng đưa bé đi ngủ và tránh tình trạng bé ngủ quá giấc.

Cho bé vui chơi vào ban ngày

10. Không nên chơi đùa với con trước khi ngủ

Việc quá mãi mê chơi đùa với mọi người trước lúc đi ngủ sẽ dẫn đến tình trạng bé hay bị giật mình do đùa giỡn quá chớn. Ngoài ra, khi không nên nhìn vào mắt bé quá nhiều tránh mắt bé bị căng, tỉnh táo và không muốn ngủ.

Những lưu ý sử dụng mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc

Những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc trên được sử dụng rất nhiều qua nhiều thời gian, tuy nhiên các mẹ vẫn lưu ý cân nhắc trước khi áp dụng cho trẻ:

  • Không nên dùng thảo dược, những bài thuốc như tâm sen, cây lạc tiên,… cho trẻ. Vì, chúng có chứa chất an thần nên khi dùng chất an thần sẽ ảnh hưởng đến tinh thần, não bộ của bé. Điều này dẫn đến bé ngủ li bì, mệt mỏi,… Những bài thuốc trị mất ngủ chỉ hợp với người lớn.
  • Khi xông phòng bằng tinh dầu nếu không đúng sẽ gây phản ứng ngược lại. Lần đầu sử dụng, nên để ý phản ứng bé như thế nào rồi mới tiếp tục dùng.
  • Khi mẹ không hát ru cho bé được nên bật nhạc nhẹ nhàng để bé thư giãn và ngủ sâu hơn.
  • Chú ý về nguồn gốc khi mua các sản phẩm như vòng dâu tằm, gối thảo dược,… tránh sản phẩm có chất liệu kém, dể ẩm mốc và kích ứng da cho bé.
  • Hãy cho bé uống sữa no vừa trước khi ngủ, tránh để bé đói gây cản trở giấc ngủ của bé.
  • Ngoài những mẹo trên, bố mẹ hãy cho trẻ ngủ đúng lịch ngủ của bé. Trẻ sơ sinh ngủ đến 15-20 giờ mỗi ngày. Bé thường thức và ngủ lại khoảng 2-3 tiếng/ 1 lần. Đừng cho trẻ ngủ quá nhiều và cũng không quá ít.

Trên đây là những mẹo dân gian gúp trẻ ngủ sâu giấc để các bậc phụ huynh dể dàng chăm sóc con mình hơn, không tốn quá nhiều chi phí mà lại đạt hiệu quả cao. Mong rằng qua bài viết dưới đây, Miomed Việt Nam hy vọng bé có thể cải thiện được giấc ngủ chất lượng hơn để cơ thể bé được phát triển toàn diện.

Xem thêm

Tổng Hợp Các Loại Rau Trị Mất Ngủ Tại Nhà Đơn Giản, Dễ Thực Hiện

Cách Chữa Mất Ngủ Không Dùng Thuốc Tại Nhà Đơn Giản Hiệu Quả

Mất Ngủ Ở Tuổi Dậy Thì Phải Làm Gì? Cách Giải Quyết Dứt Điểm

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn