Mất Ngủ Uống Lá Gì Để Có Được Giấc Ngủ Ngon Hơn Và Sâu Hơn

Có nhiều loại lá cây trong tự nhiên có tác dụng chữa mất ngủ đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên “mất ngủ uống lá cây gì” là câu hỏi mà không phải ai cũng có được câu trả lời. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn 5 loại lá cây thuốc lành tính, dễ kiếm và hiệu nghiệm mà bạn có thể tham khảo.

Ưu điểm sử dụng lá cây trị mất ngủ

Thay vì sử dụng thuốc, uống lá cây trị bệnh mất ngủ ngày càng được nhiều người tin dùng và lựa chọn vì những lí do sau đây:

  • Nguyên liệu dễ tìm: Những loại lá cây trị mất ngủ hầu như đều phổ biến, thân thuộc, thậm chí còn thường được trồng tại nhà như lá đinh lăng, lá đu đủ,..
  • Thực hiện đơn giản: Là những vị thuốc trong dân gian được lưu truyền qua nhiều thế hệ nên cách chế biến thức uống chữa bệnh mất ngủ đều không cầu kỳ, phức tạp và rất dễ thực hiện.
  • Tiết kiệm chi phí: Đây là một trong những nguyên nhân mà người bệnh ưa chuộng những bài thuốc dân gian, hiệu quả cao nhưng đều là nguyên liệu có sẵn, cách làm đơn giản nên tiết kiệm được chi phí.

Mách bạn 5 loại lá cây thuốc giúp bạn ngủ ngon

Dưới đây là 5 loại lá cây phổ biến rất hiệu quả, được lưu truyền nhiều trong dân gian giúp bạn giải đáp thắc mắc “mất ngủ uống lá gì”

1. Lá cây xấu hổ trị bệnh mất ngủ

Cây xấu hổ hay với tên gọi khác là cây trinh nữ, thường mọc ở ven đường và khu đất trống, khi chạm vào thì lá cây cụp xuống. Theo Đông y, cây xấu hổ có vị ngọt, hơi đắng, tính lạnh giúp thanh lọc, giải độc cơ thể và an thần, vì vậy vị thuốc này rất hữu hiệu giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, cây xấu hổ còn được dùng để trị các bệnh về xương khớp, tăng huyết áp, khó tiêu,..

Bên cạnh cải thiện giấc ngủ, lá cây xấu hổ còn được dùng để điều trị một số bệnh lý rất hiệu quả
Bên cạnh cải thiện giấc ngủ, lá cây xấu hổ còn được dùng để điều trị một số bệnh lý rất hiệu quả

Để đầu óc được thư giãn, thoải mái, người bệnh có thể áp dụng 1 trong 2 bài thuốc với lá cây xấu hổ như sau:

Bài thuốc 1:

Nguyên liệu:

  • 15g lá cây xấu hổ
  • 15g cây nụ áo tím
  • 30g chua me đất

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch tất cả các dược liệu, để ráo nước.

Bước 2: Cho vào ấm, sắc cùng nước khoảng 15 – 20 phút. Sử dụng uống hàng ngày và vào buổi tối, dùng từ 7-10 ngày.

Bài thuốc 2:

Nguyên liệu: 10-15g lá cây xấu hổ

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch lá cây xấu hổ, cắt thành từng khúc nhỏ và để ráo nước

Bước 2: Đun sôi lá cùng 500ml nước trong nồi, khoảng 15-20 phút thì tắt bếp và chắt lấy nước để sử dụng hàng ngày.

2. Lá dâu tằm chữa bệnh mất ngủ

Lá dâu tằm có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn có hiệu quả trong việc thanh lọc gan, giải nhiệt cơ thể, lưu thông khí huyết, chữa chóng mặt, đau đầu rất hiệu quả. Khi bị mất ngủ sử dụng lá dâu tằm sẽ giúp cơ thể được thư giãn và thoải mái, tạo tiền đề để chất lượng giấc ngủ được cải thiện hơn.

mất ngủ uống lá gì

Nguyên liệu: 10 – 15 lá dâu tằm

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch, loại bỏ bụi bẩn của lá dầu tằm

Bước 2: Cho lá dâu tằm vào nồi nước, đun sôi khoảng 15 phút trên lửa nhỏ.

Bước 3: Chắt nước dâu tằm sử dụng như nước uống hàng ngày ít nhất 2 tuần sẽ thấy được sự khác biệt trong giấc ngủ.

3. Lá vông trị bệnh mất ngủ hiệu quả

Lá vông là thảo dược được trồng khá phổ biến ở nước ta, thường được dùng để làm cảnh, thức ăn và cải thiện sức khỏe. Lá vông nem trị mất ngủ có tính bình, vị đắng và hơi chát có hiệu quả giúp an thần, hoạt huyết, trừ được bệnh phong thấp, cải thiện huyết áp cao, bệnh trĩ và đặc biệt là trị mất ngủ. Trong vị thuốc này có chứa alkaloid – hoạt chất giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Ngủ sâu giấc cùng lá vông
Ngủ sâu giấc cùng lá vông

Nguyên liệu:

  • 30g lá vông
  • 50g cây lạc tiên
  • 10g lá dâu tằm

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu để loại bỏ tạp chất, bụi bẩn sau đó để ráo nước

Bước 2: Cho tất cả các vị thuốc sắc cùng 1 lít nước khoảng 20 phút trên lửa nhỏ

Bước 3: Lọc lấy phần nước để uống và bỏ phần bã, sử dụng trong ngày đặc biệt là trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon.

4. Lá đinh lăng chữa bệnh mất ngủ

Lá đinh lăng hay còn có tên gọi khác là “nhân sâm của người nghèo”. Trong lá đinh lăng chứa các vitamin và acid amin thiết yếu giúp cơ thể tăng sức để kháng, có công dục rất tốt cho hệ thần kinh và điều trị các bệnh như mất ngủ, trầm cảm.Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng được nhiều người ưa chuộng trong việc nâng cao thời lượng và chất lượng giấc ngủ.

Lá đinh lăng giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ điều trị mất ngủ
Lá đinh lăng giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ điều trị mất ngủ

Nước lá đinh lăng chữa bệnh ngủ có hai bài thuốc mà bạn có thể tham khảo:

Bài thuốc 1:

Nguyên liệu: 100g lá và thân cây đinh lăng

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch thân và lá đinh lăng nhiều lần với nước, sau đó phơi khô. Sau đó cho nguyên liệu vào bình kín để bảo quản.

Bước 2: Mỗi lần sử dụng sử dụng lấy khoảng 10g rồi hãm với nước. Khi đã xong xuôi, chắt lấy nước để uống hàng ngày, nên uống hết trong 8 giờ.

Bài thuốc 2:

Nguyên liệu:

  • Lá đinh lăng khô, rau má, tam diệp, lá vông và cỏ mực: mỗi vị 20g
  • Hoàng bá, bạch linh và hoàng liên: mỗi vị 10g
  • Cây trinh nữ: 16g

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch các vị thuốc và cho vào nồi cùng khoảng 700ml nước

Bước 2: Đen nước trên lửa vừa phải, đợi đến khi lượng nước còn khoảng 300ml thì tắt bếp. Bỏ bã và lọc lấy nước để uống vào buổi sáng và tối.

5. Trị mất ngủ từ lá cây bạc hà

Bạc hà thường được trồng trong nhiều hộ gia đình, không chỉ là gia vị của món ăn mà còn được dùng như một bài thuốc chữa bệnh. Lá bạc hà có mùi dễ chịu, tính hàn, do đó có khả năng giải tỏa căng thẳng, lo âu từ đó người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Lá bạc hà cải thiện giấc ngủ hiệu quả
Lá bạc hà cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Nguyên liệu:

  • Lá cây bạc hà chanh
  • Mật ong (nếu có)

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch lá bạc hà nhằm loại bỏ bụi bẩn và tập chất.

Bước 2: Cho lá bạc hà vào cốc và đổ nước sôi vào, cho thêm 1 chút mật ong để tạo hương vị.

Bước 3: Đậy nắp và đợi khoảng 10 – 15 phút cho các chất trong lá bạc hà hòa tan. Sau khi hoàn thành, chắt lấy nước và uống hàng ngày.

Lưu ý khi trị mất ngủ bằng lá cây thuốc

Để các bài thuốc từ lá cây phát huy được hiệu quả, người bệnh cần chú ý những điều sau:

  • Nên chọn những nguyên liệu được nuôi trồng sạch, đảm bảo nguồn gốc. Tránh những thảo dược sử dụng các thành phần hóa học như thuốc trừ sâu,..
  • Những bài thuốc trong dân gian thường cần thời gian để nhận thấy kết quả, người bệnh không nên nóng vội mà hãy kiên trì đợi các tinh chất trong dược liệu thấm vào cơ thể mình
  • Bên cạnh sử dụng lá cây thuốc, người bệnh cần kết hợp chế độ sinh hoạt khoa học và lạnh mành như tập thể dục, ăn những thực phẩm “sạch”

Trên đây là những lá cây thuốc giải đáp thắc mắc mất ngủ uống lá gì hiệu quả. Tùy theo tình trạng sức khỏe, thể trạng và sở thích để lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất.

Xem thêm:

Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ Như Thế Nào? Cách Sử Dụng Hiệu Quả

Thuốc Đông Y Trị Mất Ngủ Phương Pháp Điều Trị Bạn Nên Biết

Cách Chữa Mất Ngủ Không Dùng Thuốc Tại Nhà Đơn Giản Hiệu Quả

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn