Mất Ngủ Nên Uống Cây Gì Giúp Cải Thiện Giấc Ngủ Nhanh Chóng

Sử dụng cây thuốc chữa mất ngủ là bài thuốc hiệu quả và tiết kiệm được nhiều chi phí. Tuy nhiên, “mất ngủ uống cây gì” vẫn là câu hỏi mà những người gặp tình trạng mất ngủ rất quan tâm. Bài viết sau sẽ giới thiệu đến các bạn 6 loại cây lành tính thường được sử dụng để giúp người bệnh khắc phục tình trạng mất ngủ.

Vì sao nên dùng cây thuốc chữa mất ngủ?

Trái ngược với sử dụng thuốc Tây y chữa bệnh mất ngủ có thể gặp những tác dụng phụ ngoài mong muốn, sử dụng những cây thuốc từ thiên nhiên thành thức uống có những ưu điểm có thể kể đến như:

  • Các nguyên liệu đều phổ biến, thân thuộc, dễ tìm kiếm
  • Hiệu quả, an toàn, hầu hết mọi đối tượng đều có thể sử dụng và không gây tác dụng phụ
  • Cách thực hiện đơn giản, dễ làm
  • Hiệu quả cao nhưng tiết kiệm được chi phí

Tổng hợp 5 loại cây trị mất ngủ hiệu quả

Bên cạnh việc điều chỉnh thói quen và lối sống khoa học, dưới đây là 5 cây thuốc trả lời cho câu hỏi ” mất ngủ nên uống cây gì”  giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ.

1. Cây lạc tiên – an thần, hỗ trợ giấc ngủ

Trong dân gian, lạc tiên thường được biết đến như món ăn được dùng hàng ngày và là một vị thuốc cải thiện sức khỏe. Cây lạc tiên có tính mát, vị đắng và ngọt, là bài thuốc hưu hiệu trong việc hỗ trợ người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ. Theo các nghiên cứu, các hoạt chất trong cây thuốc này có khả năng tác dụng lên hệ thần kinh trung ương, giúp trấn an tinh thần, cải thiện lo âu, hồi hộp. Ngoài ra, vị thuốc này còn rất hữu hiệu để chữa trị ho khan, lở loét, điều trị viêm da.

Lạ tiên giúp an thần, cải thiện giấc ngủ hiệu quả
Lạ tiên giúp an thần, cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Cách sử dụng cây lạc tiên trị mất ngủ:

  • Rửa sạch 30 – 40g lạc tiên khô với nước để loại bỏ bụi bẩn
  • Cho vào cùng 2 lít nước, đun sôi khoảng 10 – 15 phút
  • Bỏ bã, chắt lấy nước, sử dụng nước cây lạc tiên như trà, sử dụng hàng ngày

Xem thêm chi tiết: cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ

2. Chữa mất ngủ bằng cây xạ đen

Cây xạ đen là cây thuốc có tính hàn, có tác dụng thanh lọc, loại bỏ những độ tố ra ngoài cơ thể,.. từ đó giúp người bệnh có giấc ngủ sâu và ngon hơn, cảm thấy tràn trề năng lượng cho ngày mới. Ngoài ra xạ đen còn có công dụng tuyệt vời trong việc phòng ngừa và điệu trị ung thư.

mất ngủ uống cây gì
Cây xạ đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Cải thiện giấc ngủ với cây xạ đen, cách làm rất đơn giản:

  • Dùng khoảng 100g thân và lá xạ đen, rửa sạch, sau đó để ráo nước
  • Đun cùng 2 lít nước sôi trong vòng 15 – 20 phút
  • Chắt lấy nước, bỏ bã, uống hàng ngày

3. Cây nữ lang – phép nhiệm màu cho giấc ngủ

Trong cây nữ lang có chứa những chất như acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates, giúp giảm thiểu lo lắng, căng thẳng và ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực này tới não bộ. Sử dụng cây nữ lang chữa mất ngủ giúp bạn có thể thư giãn, dễ ngủ và mang tới giấc ngủ chất lượng. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho biết cây nữ lang còn có công dụng tuyệt vời điều trị bệnh đau dạ dày, hỗ trợ tim mạch và tăng cường sức khỏe.

Chữa mất ngủ bằng cây nữ lang
Chữa mất ngủ bằng cây nữ lang

Để có giấc ngủ ngon với cây nữ lang, cách làm như sau:

  • Rửa sạch 10 – 15 cả thân và rễ cây đinh lăng, cho vào nước ấm
  • Đun cho đến khi sôi thì tắt bếp, lọc lấy nước uống hàng ngày

4. Cây bình vôi chữa mất ngủ

Cây bình vôi thuộc dạng cây leo, thường xuất hiện ở các tỉnh miền Bắc như Hòa Bình, Lai Châu,.. Phần phình ra của cây hay còn gọi là củ là bộ phận được sử dụng trong y khoa nhiều nhất. Trong củ bình vôi rất giàu Ancaloit – hoạt chất tiết ra Rotundin với công dụng an thần, ổn định thần kinh và điều trị mất ngủ. Ngoài ra củ bình vôi còn được sử dụng nhiều trong các bài thuốc điều trị đau tim, hen suyễn.

mất ngủ uống cây gì
Cây bình vôi thường được dùng điều trị các vấn đề liên quan tới sức khỏe

Cách sử dụng nước cây bình vôi trị mất ngủ:

  • Lấy 3 – 6g bình vôi khô, đun cùng 1 lít nước trên lửa nhỏ
  • Sau khoảng 15 – 20 phút, khi lượng nước chỉ còn lại 500ml thì tắt bếp
  • Sử dụng thành nước uống mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi tối trước khi ngủ

5. Cây tam thất – Món quà tuyệt vời cho giấc ngủ

Cây tam thất là một thảo dược thuộc họ nhà nhân sâm, thường mọc ở vùng núi cao. Hoa và củ của cây tam thất thường góp mặt trong nhiều bài thuốc giúp bồi bổ cơ thể, kháng viêm và tăng cường chức năng tim mạch. Đặc biệt, cây tam thất có thành phần vô cùng quan trọng trị mất ngủ hiệu quả đó là hoa tam thất. Chữa mất ngủ bằng hoa tam thất giúp an thần, cải thiện giấc ngủ, đặc biệt với những người mất ngủ lâu ngày do mệt mỏi, lo âu.

Không những là món quà với giấc ngủ, cây tam thất được xem “thần dược” đối với sức khỏe. Cây tam thất được coi là thảo dược bổ máu hàng đầu, chất noto ginsenosid trong loài cây này có khả năng bảo vệ tim mạch và mạch mão, tăng khả năng chịu đựng của cơ thể khi thiếu oxy.

Cây tam thất giúp bồi bổ sức khỏe, đặc biệt hiệu quả với đối với những người gặp tình trạng mất ngủ
Cây tam thất giúp bồi bổ sức khỏe, đặc biệt hiệu quả với đối với những người gặp tình trạng mất ngủ

“Nâng tầm” chất lượng giấc ngủ từ hoa của cây tam thất:

  • Lấy 3 – 4 hoa tâm thất khô vào ấm
  • Cho nước sôi vào, hãm như trà bình thường khoảng 10-15 phút
  • Sử dụng trà tam thất trong ngày, đặc biệt trước khi ngủ 2 tiếng giúp người dùng ngủ sâu và ngon giấc.

Một số lưu ý khi sử dụng cây thuốc trị mất ngủ

Để thuốc phát huy hiệu quả tốt nhất bạn nên lưu ý một số vấn để khi sử dụng cây thuốc trị mất ngủ:

  • Kết hợp với lối sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực
  • Duy trì sử dụng thuốc thường xuyên trong thời gian dài, tránh dừng đột ngột
  • Kết hợp với một số bài tập thể dục nhẹ nhàng trị mất ngủ giúp điều hòa hơi thở, an thần
  • Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung các chất xơ từ rau củ tốt cho cơ thể

Trên đây là những thông tin cơ bản giúp bạn giải đáp mất ngủ nên uống cây gì. Hy vọng bạn tìm được cho mình cây thuốc để cải thiện giấc ngủ của mình. Bên cạnh đó đừng quên để sớm tạm biệt chứng mất ngủ, hãy luôn suy nghĩ tích cực, lạc quan kết hợp cùng lối sống khoa học nhé !

Xem thêm:

Những Cây Thuốc Nam Trị Mất Ngủ Tốt Nhất Cho Giấc Ngủ Ngon 

Thuốc Đông Y Trị Mất Ngủ Phương Pháp Điều Trị Bạn Nên Biết

Tổng Hợp Các Loại Rau Trị Mất Ngủ Tại Nhà Đơn Giản, Dễ Thực Hiện 

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn