Top 8 Cây Thuốc Nam Trị Mất Ngủ Tốt Nhất Cho Giấc Ngủ Ngon

Chữa bệnh mất ngủ bằng cây thuốc Nam được nhiều người áp dụng để giúp người bệnh đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn mà lại an toàn và hiệu quả. Hãy cùng MIOMED Việt Nam tìm hiểu những cây thuốc nam này và cách thực hiện như thế nào qua bài viêt bên dưới.

chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc nam

Top 8 cây thuốc nam chữa bệnh mất ngủ

1. Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc nam – cây xấu hổ

Cây xấu hổ còn tên gọi khách là cây mắc cỡ, cây trinh nữa, là loài cây quen thuộc, mọc hoang ở khắp mọi nơi. Tuy với tên gọi “nhẹ nhàng” như thế, loài cây này mang lại những công dụng tuyệt vời trong điều trị bệnh, đặc biệt là trị bệnh mất ngủ.
Theo Y học cổ truyền, cây xấu hổ có vị ngọt hòa với vị đắng nhẹ có tác dụng điều trị bệnh tâm lý như suy nhược thần kinh, trầm cảm, mất ngủ và các căn bệnh khác như chấn thương, viêm da,… Đây là loại cây thuốc nam được ông bà ta sử dụng nhiều trong bài thuốc an thần và cải thiện giấc ngủ.

trị mất ngủ bằng thuốc nam - cây xấu hổ

Bạn hãy thực hiện theo bài thuốc sau để có được giấc ngủ ngon:

  • Sử dụng 15-20g cây xấu hổ đã sấy khô, cắt nhỏ rồi bỏ vào nồi với 500ml nước.
  • Đun sôi khoảng 15-20 phút và gạn lấy phần nước uống.
  • Hãy duy trì uống đều đặn và có thể chia 2 lần uống trong 1 ngày để thấy được kết quả như mong đợi.

2. Trị mất ngủ bằng lá vông

Trong đông y, lá vông nem được xem là một loại thảo dược quý giúp trị mất ngủ, bệnh viêm da, đau xương khớp, rối loạn kinh nguyệt,…
Cây lá vông có thân cao, có gai nhỏ và lá mọc so le nhau. Lá và vỏ cây có thể làm thuốc, vị của lá vông hơi chát, có vị đắng. Các bài thuốc từ cây vông nem mang lại nhiều lợi ích như an thần, đem đến giấc ngủ ngon, trị viêm da,… Ngoài ra, trong lá vông có chứa thành phần saponin giúp chống lão hóa, kiểm soát đường huyết, bảo vệ tim mạch.

Trị mất ngủ bằng lá vông

Để có giấc ngủ ngon với lá vông, bạn cần thực hiện các bước sau:

  • Chuẩn bị lá vông đã sấy khô hoặc bạn có thể mua về rửa sạch và sấy khô tại nhà.
  • Kết hợp hợp cùng với lá lạc tiên hay dầu tằm. Để chung vào nồi và cho khoảng 1 lít nước bắt đầu đun sôi.
  • Đun nhỏ lửa tầm 20 phút thì tắt lửa.
  • Gạn lấy phần nước để uống và bỏ phần bã.

3. Lá đinh lăng – trị mất ngủ thần kì

Lá đinh lăng được hầu hết gia đình Việt biết đến và được xem như là loại rau trị mất ngủ được sử dụng phổ biển trong các món ăn truyền thống ở Việt Nam. Bên cạnh đó, lá đinh lăng còn là loại cây thuốc quý được nhiều người sử dụng với nhiều công dụng khác nhau, đặc biệt là trị mất ngủ. Hàm lượng dinh dưỡng có trong cây đinh lăng như saponin, tanin, glycosid, các loại vitamin và khoáng chất khác tốt cho cơ thể. Dùng đinh lăng có thể giảm stress, giải độc cơ thể bồi bổ cho sức khỏe bà bầu, chữa bệnh về da và đặc biệt là hỗ trợ giấc ngủ tốt.

Lá đinh lăng - trị mất ngủ thần kì

Cải thiện giấc ngủ bằng bài thuốc với cây đinh lăng sau đây:

  • Lấy lá và thân cây đinh lăng, rửa sạch và đem phơi khô ráo.
  • Mỗi lần dùng thì cho 10g để cùng với nước trà hoặc đun sôi.
  • Gạn lấy nước uống và bỏ bã đi. Nên uống hết trong ngày.
  • Ngoài ra, có thể kết hợp lá đinh lăng cùng với rau má, lá vông để tăng hiệu quả hơn.

4. Cây lạc tiên thảo dược quý trị mất ngủ

Ngoài việc sử dụng làm rau để ăn hằng ngày, lạc tiên còn là loại thuốc nam trị bệnh mất ngủ hiệu quả nhất. Lá lạc tiên chữa mất ngủ có vị ngọt dịu tuy có chút đắng nhẹ giúp giúp an thần, thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan, trị viêm da, trị xương khớp, giảm stress và điều trị giấc ngủ,…

Cây lạc tiên thảo dược quý trị mất ngủ

Cách sử dụng lạc tiên để chữa mất ngủ:

  • Lấy 20-40gr lạc tiên khô.
  • Cho vào cùng với 500ml nước và đun sôi khoảng 15 phút.
  • Gạn bỏ bã, lấy nước và để nguội. Loại thuốc này rất dễ uống, có vị ngọt và tính mát mẻ.

5. Cây nữ lang – cây thuốc chữa mất ngủ hiệu quả

Cây mọc ở những nơi có độ cao trên 1000m và xuất hiện ở nhiều khu vực miền tây nguyên, núi cao như Lào Cai, Lai Châu, Yên bái, Lâm Đồng,…Các nghiên cứu đã chỉ ra, thành phần acid valerenic có trong cây nữ lang, nhằm ngăn chặn những tấn công tiêu cực bên trong trung ưng thần kinh do căng thẳng gây nên. Công dụng của cây nữ lang là liều thuốc an thần, hạn chế căn thẳng, cải thiện các bệnh về tâm lý và chữa bệnh mất ngủ.

Cây nữ lang - cây thuốc chữa mất ngủ hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Hái 15gram cây nữ lang bao gồm cả thân và rễ mang đi rửa sạch, cho vào ấm để đun sôi với lượng nước vừa phải khoảng 15 phút.
  • Sau đó chắt nước đã đun ra cốc để sử dụng. Nên uống hết trong ngày và không để qua đêm.

6. Cây xạ đen trị mất ngủ

Theo Y học cổ truyền, cây xạ đen được đánh giá hiệu quả trong việc giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và giảm đau. Ngoài ra, loại cây này còn có tác dụng lưu thông máu, an thần và cải thiện giấc ngủ.

Cây xạ đen trị mất ngủ

Cách thực hiện:

  • Bạn có thể hái hoặc mua tại các nhà thuốc nam mang về và rửa sạch.
  • Bỏ vào ấm cùng với lượng nước vừa đủ, nước bắt đầu sôi và đặc lại thì tắt bếp.
  • Chắc nước, bỏ phần xác và sử dụng.

Khi dùng cây xạ đen bạn không nên uống rượu, bia, đồ uống có cồn để tránh xảy ra tác dụng phụ. Dùng hằng ngày để thấy được kết quả như mong đợi.

7. Chữa mất ngủ bằng cây dâu tằm

Dâu tằm là loại cây dễ dàng tìm thấy ở những vùng nông thôn. Chúng có tính hàn, có vị ngọt thanh giúp giải nhiệt, mát gan và thanh lọc cơ thể. Loại cây này còn giúp bồi bổ khí huyết, giảm chóng mặt, giảm đau đầu và giúp đi sâu vào giấc ngủ.

Chữa mất ngủ bằng cây dâu tằm
Cách thực hiện:

  • Lá dâu tằm và sen khô mỗi thứ 100gr đem rửa sạch.
  • Cho vào ấm với 1 lít nước. Đun nước sôi và để lửa nhỏ cho đến khi thuốc sắc lại và chắt nước uống. Chia làm 2 lần uống trong ngày.

8. Tâm sen – Bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả

Thời xa xưa, tâm sen đã xuất hiện và được dùng phổ biến với quan niệm rằng tâm sen có tác dụng giải nhiệt, xua tan cảm giác mệt mỏi, âu lo và ổn định huyết áp. Thật vậy ! Trong tâm sen có chứa các hoạt chất như Alcaloid, acid amin và flavonoid. Nhờ đó, mất ngủ uống tâm sen có thể giải tỏa stress, mệt mỏi, tâm an và mang lại giấc ngủ hiệu quả. Tâm sen có thể dùng như loại trà thông thường.

 Tâm sen-bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả

Cách pha trà tim sen:

  • Cho khoảng 3g – 5g tâm sen đã được sấy khô và cho vào ấm trà.
  • Cho một ít nước sôi vào để tráng sơ trà và đổ bỏ nước đầu đi.
  • Tiếp tục cho vào 250ml – 350ml nước sôi và đậy nắp trong vòng 10-15 phút và thưởng thức trà khi còn nóng. Bạn có thể thêm đường phèn để dễ uống hơn.
  • Nên uống trà trước khi đi ngủ khoảng 1- 2 tiếng để hoạt chất bên trong trà chuyển hóa và làm cho não sinh ra chất melatonin để tạo cảm giác buồn ngủ.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể con người, giúp chúng ta khỏe khoắn hơn, tỉnh táo hơn và nạp năng lượng cho ngày một ngày mới để làm việc và học tập hiệu quả hơn. Bên cạnh việc sử dụng những tác nhân bên ngoài như thuốc, trà,… bạn cần phải phối hợp tập thể dục thường xuyên, chế độ nghỉ ngơi hợp lý,… để có kết quả như mong muốn.

Dưới đây là bài viết chia sẻ về những cây thuốc nam trị mất ngủ tốt nhất để bạn đọc có thể tìm cho mình một loại cây thuốc phù hợp để giấc ngủ được chất lượng hơn.

Có thể bạn quan tâm:

Top 5 Bài Tập Thể Dục Chữa Mất Ngủ Dễ Tập Hiệu Quả Nhanh Chóng

Các Bài Tập Yoga Trị Mất Ngủ Trước Khi Ngủ Cho Giấc Ngủ Ngon

Top 4 Bài Tập Khí Công Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Bạn Cần Biết

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn