Cách Trị Mất Ngủ Dân Gian Hiệu Quả Bằng Các Bài Thuốc Và Mẹo

Cách trị mất ngủ dân gian bằng các bài thuốc và mẹo vặt hiện nay được người dùng khá tin tưởng sử dụng. Bởi những ưu điểm tiện dụng, giá thành ổn mà nó đem lại. Các bài thuốc và mẹo dân gian thì khá nhiều, lợi ích mà chúng mang đến vô cùng to lớn. Mời bạn đọc theo dõi thêm bài viết dưới đây để có thêm thông tin về các bài thuốc và mẹo chữa trị được căn bệnh mất ngủ.

Ưu điểm từ các cách trị mất ngủ dân gian

Việc chữa bệnh mất ngủ từ các phương pháp dân gian được người bệnh tìm kiếm và sử dụng rất nhiều. Bởi các bài thuốc, mẹo vặt đem lại ưu điểm sau đây khi chúng ta sử dụng.

  • Các nguyên liệu dễ tìm mua, không mất quá nhiều công sức di chuyển để có chúng.
  • Được sử dụng nhiều bởi chúng lành tính, có độ an toàn cao.
  • Hiệu quả sau khi sử dụng có thể khắc phục được các triệu chứng gây mất ngủ.
  • Cách thực hiện, sử dụng lại rất thuận tiện, nhanh chóng lại dễ dàng.

Tổng hợp cách chữa mất ngủ bằng phương pháp dân gian

Mất ngủ là vấn đề đang mắc phải của nhiều người, tìm kiếm được cách phù hợp sẽ sớm nhanh chóng có thể chữa được bệnh, trở lại được cuộc sống vui vẻ vốn có. Dưới đây là tổng hợp các cách chữa mất ngủ từ phương pháp dân gian, mẹo vặt

Top 8 bài thuốc dân gian chữa mất ngủ

1. Bài thuốc từ cây Lạc tiên

Cây lạc tiên là loại dây leo, phổ biến trong đời sống hằng ngày của chúng ta. Cây lạc tiên có vị đắng nhẹ, ngọt và hương thơm nhẹ nhàng. Cây lạc tiên được trồng với mục đích chữa trị bệnh, trong đó có việc hỗ trợ chữa căn bệnh mất ngủ.

Sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ có tác dụng rất lớn trong việc an thần, hỗ trợ điều hòa huyết áp, lợi tiểu. Cây lạc tiên có thành phần tác dụng lên thần kinh giúp làm giảm tình trạng lo âu, hồi hộp, giúp ngủ ngon và thẳng giấc hơn.

Các bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ cây lạc tiên cũng rất đơn giản. Cách làm như sau:

  • Lạc tiên cần rửa sạch phơi khô. Cho vào ấm trà, chế thêm nước sôi vào đầy ấm, lắc đều, để tầm 5 đến 10 phút sau đó là có thể dùng được ngay.
  • Ngoài ra có thể dùng lá và ngọn non của lạc tiên xào hoặc nấu canh với tôm, thịt ăn cũng rất ngon.
  • Dùng lạc tiên tươi cho vào nồi với nước sạch, sau đó gạn lấy nước uống cũng rất mát và tốt cho sức khỏe.

2. Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ từ cây đinh lăng

Cây đinh lăng được trồng phổ biến rất nhiều ở Việt Nam. Cây đinh lăng thường được trồng làm cảnh và có tác dụng làm thuốc cũng rất hiệu quả. Tất cả các bộ phận của cây đinh lăng đều có thể sử dụng.

Đinh lăng có chứa nhiều vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Mùi hương của cây đinh lăng rất dễ chịu, có tác dụng an thần nên nó có tác dụng rất lớn trong việc chữa bệnh mất ngủ.

Các bài thuốc từ cây đinh lăng:

  • Dùng lá đinh lăng nấu nước uống làm mát cơ thể. Cho một ít lá đinh lăng vào nồi nước sạch, nấu đến khi sôi và chắt lấy nước dùng.
  • Hoặc lá đinh lăng chữa mất ngủ sử dụng nấu canh với sườn non vừa kích thích vị giác lại bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.

3. Trị mất ngủ dân gian từ hoa tam thất

Tam thất là một loại thảo dược có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của con người. Trị mất ngủ dân gian từ hoa tam thất sẽ giúp bạn an thần, trị mất ngủ kinh niên rất hiệu quả. Giúp bạn xua tan mệt mỏi, nâng cao sức khỏe cho những người già. Ngoài ra, cũng giúp làm đẹp da, ngăn ngừa các bệnh ung thư.

Hiện nay, quý giá và công dụng hữu ích nhất là ở nụ hoa và củ của cây tam thất.

Cách chữa mất ngủ bằng bài thuốc từ hoa tam thất như sau:

  • Dùng vài nụ tam thất cho vào ấm trà, hãm cho trà ra và sử dụng như bình thường.
  • Hoặc dùng từ 8 đến 10 hoa tam thất cho vào ấm trà, hãm cho ra hết dược tính rồi sử dụng, giúp hỗ trợ chữa mất ngủ.

Xem chi tiết tại : Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ Như Thế Nào? Cách Sử Dụng Hiệu Quả

4. Cách chữa bệnh mất ngủ dân gian từ trà

Các loại trà trên có tác dụng làm đẹp da, giúp thư giãn tinh thần, làm giảm các căng thẳng mệt mỏi do học tập và làm việc mang lại.

Trà cũng có công dụng điều hòa huyết áp trong cơ thể, giảm tình trạng lo lắng, bồn chồn. Các loại trà chữa mất ngủ còn giúp bạn trấn an tinh thần, hạ nhiệt cơ thể, an thần giúp ổn định giấc ngủ, ngủ ngon hơn.

Cách pha trà trị mất ngủ đơn giản, dễ dùng vô cùng

  • Lấy một ít trà cho vào ấm.
  • Chế nước sôi vào đầy ấm, hãm tầm 5 phút đến 10 phút để trà ra hết các dược tính trị bệnh.
  • Sau đó là có thể uống ngay, hương thơm trong trà giúp thần kinh được thư giãn, trà cũng làm ấm người làm cho dễ ngủ hơn.

5. Bài thuốc từ lá vông nem

Lá vông nem được dùng khá nhiều trong Đông y, vì thế được trồng khá nhiều ở nước ta. Chúng có vị đắng nhẹ, không gắt, hơi chát. Cây tương đối cao, có nhiều cành, lá, hoa màu đỏ mọc thành chùm, lá vông nem ít độc, nên được dùng nhiều hỗ trợ chữa nhiều căn bệnh khác nhau.

Lá vông nem có thể làm giảm các cơn đau nhức, phong thấp. Giúp điều hòa huyết áp, hạ nhiệt cơ thể an thần làm việc ngủ nhanh, ngủ sâu được dễ dàng hơn.

Các bài thuốc đơn giản từ lá vông các bạn có thể thực hiện.

  • Hấp lá vông. Trong quá trình nấu cơm, có thể cho lá vông đã rửa vào hấp cùng với cơm đến khi cơm chín thì lá vông cũng hấp xong sau đó đã có thể dùng.
  • Nấu canh lá vông với tôm thịt như các món canh thường ngày, ăn thêm để thay đổi khẩu vị.
  • Hoặc dùng một nắm lá vông nem, cho vào nước luộc, Nước thì uống, làm nước mát thanh nhiệt cơ thể, lá có thể dùng như các món rau luộc ăn hàng ngày.

Xem chi tiết tại: Lá Vông Nem Chữa Mất Ngủ Cách Dùng Đơn Giản Ít Người Biết

6. Bài thuốc cây nữ lang

Cây nữ lang là loại cây thuốc có hoa màu trắng hồng, có rất nhiều lá mọc tỏa ra quanh thân cây.

Có nhiều tác dụng như hỗ trợ điều trị bệnh viêm dạ dày, viêm gan. Điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch, thiếu máu vào tim. Tác dụng lớn nhất của cây nữ lang là giúp an thần, giảm kích thích thần kinh giúp dễ ngủ hơn.

Cây nữ lang có tính an toàn cao, khi sử dụng không gây ra tác dụng phụ, không gây sự lệ thuộc khi sử dụng.

Các cách sử dụng cây nữ lang hiệu quả như sau:

  • Dùng rễ nữ lang khô cho vào nồi chế nước vào, nấu đến khi còn khoảng một chén nước thì tắt bếp, sắc uống hằng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh.
  • Pha trà từ rễ nữ lang khô, cho vài rễ nữ lang vào ấm trà, chế thêm nước sôi vào, ngâm rễ tầm 10 phút, sau đó pha ra ly và sử dụng như trà bình thường.

Xem thêm : Cây Nữ Lang Trị Mất Ngủ Cách Nhận Biết Và Sử Dụng Tốt Nhất

7. Bài thuốc từ chuối xanh

Chuối xanh là loại quả được trồng rất nhiều ở nước ta. Chuối xanh hay chuối đã chín đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Chuối xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa được tốt hơn, phòng ngừa các bệnh tiểu đường, tốt cho xương, khớp và đặc biệt kiểm soát tâm trạng, với những tác dụng trên, chuối xanh. Do đó sử dụng chuối xanh trị mất ngủ hỗ trợ rất lớn trong việc điều trị mất ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn không lo phiền muộn

Cách thực hiện các bài thuốc từ chuối xanh trị mất ngủ.

  • Các bạn có thể sử tầm 3 trái chuối xanh, ngâm rửa sạch, cắt đôi và cho vào nồi luộc. Sau khi luộc xong thì lấy nước uống để chữa mất ngủ. Chuối xanh sau khi luộc có thể ăn cả trái chuối, nhưng lưu ý ăn vừa đủ, không ăn quá nhiều.
  • Chuối xanh kết hợp cùng mật ong. Chuối xanh rửa sạch và thái lát mỏng rồi phơi thật khô, sau khi phơi khô thì nghiền thành bột thật mịn. Khi sử dụng thì cho 1 thìa bột từ chuối xanh và thêm một thìa mật ong khuấy đều với nước ấm là có thể sử dụng. Tránh dùng lúc đói bụng sẽ gây ra tác dụng không mong muốn.

8. Chữa mất ngủ bằng bài thuốc từ quả La hán

Cây la hán thường được mọc dưới dạng dây leo, quả tròn, có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Thường dùng quả la hán để hỗ trợ chữa trị nhiều loại bệnh khác nhau. Quả la hán ngoài công dụng như: ngăn ngừa các bệnh béo phì, tiểu đường, ngừa các bệnh ung thì thì còn thanh nhiệt, làm mát cơ thể giúp giấc ngủ được ngon và sâu giấc hơn.

Cách chữa mất ngủ bằng bài thuốc từ quả la hán như sau:

  • Cho từ 2 đến 3 quả la hán đã được rửa sạch, chế vào thêm khoảng 2 lít nước nấu sôi và để ngâm tầm 15 phút nữa là có thể sử dụng, nước từ quả la hán có thể uống hằng ngày hỗ trợ điều trị mất ngủ.
  • Trong quá trình nấu nước la hán có thể kết hợp, bỏ thêm vài hoa cúc khô vào nồi lúc gần tắt bếp để nước có hương thơm thoang thoảng dễ uống, lại còn giúp an thần, ngủ ngon.

Mẹo vặt chữa mất ngủ dân gian

Bên cạnh các bài thuốc dân gian thì ngày nay cũng phổ biến các mẹo vặt nhỏ có thể thưc hiện ngay tại nhà.

1. Ngâm chân trước khi ngủ

  • Ngâm chân bằng nước nóng: Trước khi đi ngủ các bạn có thể pha một thau nước nóng nhỏ, nước chỉ để âm ấm, đừng quá nóng dễ gây bỏng da, sau đó tiến hành ngâm chân trong khoảng từ 10 đến 15 phút.
  • Ngâm chân trong nước nóng có thể cho thêm gừng, muối hoặc sả. Việc thêm các nguyên liệu này sẽ làm tăng hiệu quả giúp khí huyết vận hành được tốt hơn.
  • Việc ngâm chân trước khi ngủ giúp máu huyết dễ dàng lưu thông, tránh bị đột quỵ, bên cạnh đó làm tâm trạng thoái mái, thư giãn sẽ cải thiện được giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn.

2. Chữa mất ngủ bằng việc hít thở sâu

Việc hít thở sâu khá đơn giản, giúp điều hòa hơi thở, lưu thông máu huyết được tốt hơn. Giarm căng thẳng, mệt mỏi, quá trình ngủ sẽ không bị thiếu hơi, thức giấc nhiều lần trong đêm.

Cách thực hiện như sau:

  • Thở hết hơi trong lồng ngực ra ngoài.
  • Sau đó hít vào thật mạnh đếm từ 1 đến 4 trong cùng một lúc. Giữ hơi thở, không thở ra và đếm từ 1 đến 5.
  • Sau đó thở ra hoàn toàn. Làm liên tục các bước trong khoảng 3 đến 4 lần và duy trì cách thực hiện này để đạt được hiệu quả như mong muốn.

3. Sử dụng hương thơm

  • Các bạn có thể sử dụng nến thơm hoặc máy xông tinh dầu, nó cũng rất dễ tìm mua ngoài thị trường, cách sử dụng không quá khó, ai ai cũng đều thực hiện được.
  • Ngoài ra, có thể sử dụng lá đinh lăng phơi khô để làm gối ngủ. Dùng một nắm lá cho vào gối ngủ để tạo hương thơm thoang thoảng, kích thích tinh thần sẽ dễ ngủ ngon. Lưu ý lá đinh lăng không phơi quá khô, phơi quá khô hiệu quả từ mùi hương sẽ không còn nữa.
  • Tác dụng của hương thơm làm đầu óc được thư giãn, thoải mái, đi ngủ tiến vào giấc ngủ được nhanh hơn.
  • Hương thơm quen thuộc dễ ngửi sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi rất hiệu quả.

4. Uống nước ấm

  • Uống nước ấm cũng là một mẹo vặt nho nhỏ để chữa bệnh mất ngủ.
  • Buổi tối trước khi ngủ các bạn pha một cốc nước ấm để uống giúp làm ấm người. Ngoài ra có thể kết hợp thêm với 1 – 2 thìa mật ong để uống được ngon miệng hơn.
  • Với cách làm này rất đơ giản lại vô cùng dễ làm, các bạn nên thử tại nhà để khắc phục căn bệnh mất ngủ.

Lưu ý khi dùng các bài thuốc mẹo vặt chữa mất ngủ

  • Với các nguyên liệu từ các bài thuốc, mẹo vặt chữa mất ngủ, các bạn nên tìm các loại nguyên liệu sạch, không chứa nhiều thuốc trừ sâu. Khi sử dụng nhớ ngâm, rửa sạch sẽ để hỗ trợ điều trị bệnh được tốt hơn.
  • Các bài thuốc và mẹo vặt cần kiên trì sử dụng đều đặn thì mới thấy rõ được hiệu quả mà nó mang lại.
  • Với những bệnh nhân gặp phải tình trạng quá nặng thì nên tìm đến các cơ sở ý để được khám bệnh một cách kỹ lưỡng và có phương pháp chữa trị phù hợp.

Căn bệnh mất ngủ gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm, vì thế hãy nhanh chóng chữa trị để có được cuộc sống vui tươi hơn, tự do thoải mái hoàn thành thêm những điều mà bản thân đã lên kế hoạch. Mong rằng với những gì mà Miomed Việt Nam đã chia sẻ trên đây sẽ cung cấp thêm cho các bạn những thông tin hữu ích để có thể tham khảo và chữa trị được căn bệnh mất ngủ tại nhà.

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn