Bé 8 Tháng Khó Ngủ Về Đêm Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý Nhanh

Bé 8 tháng khó ngủ bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau khiến các bậc phụ huynh rất đau đầu và lo lắng. Nếu không khắc phục tình trạng này kịp thời sẽ có những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và sự phát triển của bé. Bài viết sau sẽ chia sẻ đến các bạn những thông tin cần thiết về tình trạng bé 8 tháng tuổi khó ngủ, nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện giúp bé có giấc ngủ ngon hơn.

Nguyên nhân bé tháng 8 tháng khó ngủ về đêm

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến và thường gặp nhất gây ra tình trạng khó ngủ về đêm ở tháng thứ 8 của bé, cha mẹ nên tìm hiểu kỹ để có cách khắc phục kịp thời.

Thói quen sinh hoạt

Bước sang tháng thứ 8, bé bắt đầu ham học hỏi, hiếu động hơn, bé bắt đầu biết bò, có thể ngồi vững và thậm chí đang tập đi. Kỹ năng ngôn ngữ của bé cũng bắt đầu được cải thiện khi biết bập bẹ một số từ và dần hiểu được những gì người lớn nói. Bước “nhảy vọt” về tinh thần này khiến bé háo hức, ham chơi, muốn thử kỹ năng mới khiến trẻ bồn chồn, khó ngủ về đêm.

Khi bé 8 tháng tuổi, thời gian ngủ của bé chỉ còn khoảng 15 tiếng/ngày. Giấc ngủ ban ngày từ 3 giấc bây giờ chỉ còn 2 giấc là sáng và chiều, các mẹ cần lưu ý ban ngày không nên để bé ngủ quá nhiều và giấc ngủ ngày nên kết thúc trước 4 giờ chiều để tránh bé tỉnh táo vào ban đêm dẫn tới khó ngủ.

Bé 8 tháng khó ngủ về đêm do thói quen sinh hoạt
Bé 8 tháng khó ngủ về đêm do thói quen sinh hoạt

Ngoài ra, những thói quen như bế bồng, đưa võng cho bé trước khi ngủ vô tình trở thành nguyên nhân mất ngủ ở trẻ em. Lâu dần những điều này sẽ hình thành thói quen và khiến bé bị phụ thuộc vào nó, bé sẽ không chịu ngủ khi không được ôm ẵm hoặc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ.

Do bé đói hoặc quá no

Ở giai đoạn này, bé đã bước vào thời kỳ ăn dặm và đa số các mẹ bắt đầu ngừng cho bé ti đêm và để bé ngủ thẳng giấc đến sáng. Tuy nhiên nếu đói bụng, bé sẽ ngủ chập chờn, không sâu giấc, quấy khóc và khó vào giấc lại cũng là nguyên nhân bé 8 tháng khó ngủ về đêm. Ngược lại, trước khi ngủ bụng bé quá no sẽ khiến bé đầy bụng, khó chịu khi nằm xuống và khó đi vào giấc ngủ.

Ảnh hưởng từ các bệnh lý

Trẻ gặp các bệnh về hô hấp như viêm họng, ho, nghẹt mũi,… làm trẻ khó thở, phải thở bằng miệng. Điều này khiến trẻ khó chịu, không dễ chìm vào giấc ngủ, ngủ nông và gián đoạn giấc ngủ hay thậm chi là bệnh mất ngủ.

Các triệu chứng từ bệnh lý khiến bé khó chịu và gián đoạn giấc ngủ

Thiếu canxi do bị còi xương và các vi chất dinh dưỡng như kẽm, magie là nguyên nhân hàng đầu làm trẻ 8 tháng tuổi khó ngủ về đêm. Những hoạt chất này có ảnh hưởng quan trọng tới sự phát triển cũng như tới giấc ngủ của trẻ.

Môi trường ngủ

Trẻ em là một trong những đối tượng rất nhạy cảm, tiếng ồn từ tivi, nói chuyện hay ánh sáng bên ngoài sẽ làm bé muốn chơi thêm hoặc quấy khóc vì không thể ngủ được và ngủ không ngon giấc, hay cựa người.

Trang phục khi đi ngủ cũng là một trong những nguyên nhân bé 8 tháng khó ngủ về đêm. Cha mẹ thường sợ con bị lạnh nên cho bé mặc nhiều quần áo, điều này sẽ làm các bé bị nóng, khó chịu và tỉnh dậy nhiều lần trong đêm.

Dấu hiệu nhận biết bé 8 tháng tuổi khó ngủ

Bé 8 tháng khó ngủ về đêm thể hiện qua những góc độ như:

  • Bé hay quấy khóc, bám mẹ nhiều hơn, tỏ ra khó chịu khi không có mẹ ở bên.
  • Bé mệt mỏi, ngủ ngày nhiều hơn hoặc bỏ qua giấc ngủ trưa
  • Ban đêm bé khó vào giấc, mất nhiều thời gian hơn để ru bé ngủ
  • Hay tỉnh giấc nhiều lần trong đêm và khó để ngủ lại

Trẻ 8 tháng tuổi khó ngủ về đêm ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe

Bé 8 tháng tuổi khó ngủ về lâu dài ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần và thể chất của trẻ, có thể kể đến như:

  • Chiều cao không được phát triển tối đa: Ban đêm là thời điểm “vàng” để phát triển chiều cao. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng khi ngủ các hormone tăng trưởng tiết ra gấp 4 lần khi thức, đặc biệt ở khoảng 22h đến 1h. Vì vậy nếu bé 8 tháng tuổi khó ngủ về đêm sẽ bỏ qua mốc thời gian các hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
  • Tinh thần không tỉnh táo: Khi bé không ngủ đủ giấc, ngủ không sâu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé. Sáng mai thức dậy bé sẽ cảm thấy mệt mỏi, ủ rũ và không có tinh thần, thậm chí là quấy khóc, khó chịu.

  • Ảnh hưởng đến trí tuệ, giảm khả năng nhận thức: Trong vòng 3 năm đầu đời, có 80% tế bào não được sản sinh, có mối liên hệ chặt chẽ tới thời lượng và chất lượng giấc ngủ của trẻ. Do đó nếu bé 8 tháng tuổi khó ngủ sẽ ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự hình thành trí tuệ của trẻ nhỏ.
  • Suy giảm hệ miễn dịch: Khi bé thức, hệ miễn dịch của cơ thể không được nghỉ ngơi mà thay vào đó phải “chiến đấu” với các tác nhân bên trong và bên ngoài môi trường. Do đó, nếu trẻ khó ngủ diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm.

Cách khắc phục tình trạng bé 8 tháng tuổi khó ngủ

Để cải thiện trẻ 8 tháng tuổi khó ngủ về đêm, cha mẹ có thể tham khảo những biện pháp như sau.

1. Những điều nên làm

  • Xây dựng thời gian biểu khoa học và lành mạnh: Cho bé đi ngủ và thức dậy vào giờ cố định để xây dựng đồng hồ sinh học cho bé. Cha mẹ nên cho bé đi ngủ trước 9h và ngủ đủ 12-15 tiếng/ngày.
  • Nhắc bé đi ngủ đúng giờ, hạn chế ngủ quá nhiều vào ban ngày: Trẻ con thường ham chơi mà bỏ qua giấc ngủ trưa, khi bé buồn ngủ thì đã quá giấc dẫn tới tỉnh táo và ban đêm. Phụ huynh nên giúp bé phân biệt rõ ràng giờ ngủ và giờ chơi để tạo thành thói quen cho bé.
  • Tập cho trẻ phân biệt giữa ngày và đêm: Vào ban ngày cha mẹ nên để cho phòng sáng, ban đêm giữ cho phòng tối để bé biết được đâu là giờ thức và khi nào đã đến lúc đi ngủ.
  • Đảm bảo chất dinh dưỡng cho bé: Tránh tình trạng bé 8 tháng tuổi khó ngủ về đêm, trong các bữa ăn dặm mẹ nên cho bé ăn nhiều cá, rau củ, bí đỏ… Đồng thời cho bé đi tắm nắng vào sáng sớm để hấp thụ nhiều vitamin D giúp bé phát triển chiều cao và ngủ ngon hơn.
Tắm nắng giúp bé hấp thụ vitamin để phát triển chiều cao và say giấc hơn
Tắm nắng giúp bé hấp thụ vitamin để phát triển chiều cao và say giấc hơn
  • Không gian ngủ hợp lí: Cha mẹ nên chỉnh nhiệt độ vừa phải, không quá nóng và cũng không quá lạnh. Chăn, ga, gối nên có chất liệu mềm mịn và được giặt sạch, phơi khô ráo thường xuyên giúp bé thư giãn, dễ ngủ hơn. Đồng thời, nên để ánh sáng phòng ở mức vừa phải, không quá sáng hay quá tối. Ánh sáng dịu nhẹ khiến bé thư giãn hơn.
  • Quần áo thoáng mát: Nên cho bé mặc những bộ đồ thoải mái, thấm hút mồ hôi, kiểm tra tã của bé để tránh bị ướt khiến bé khó chịu, ngủ không ngon giấc. Nếu sợ con lạnh các mẹ có thể đắp một chiếc chăn mỏng cho con thay vì mặc quá nhiều quần áo sẽ khiến con bí bách và gián đoạn giấc ngủ.

2. Những điều nên tránh

  • Không nên lạm dụng võng, bế ẵm khi ngủ: Điều này sẽ hình thành thói quen và khiến bé phụ thuộc, bé sẽ không chịu ngủ nếu không có các yếu tố này.
  • Tránh cho bé vận động quá nhiều trước khi ngủ: Các vận động vui chơi rất có ích cho tinh thần cũng như sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé nếu như vui chơi quá mức.
  • Tránh những tiếng ồn: Tiếng tivi, tiếng nói chuyện,.. sẽ làm bé khó ngủ và gián đoạn giấc ngủ của bé.
  • Không nên để cho bé tiếp xúc các thiết bị điện tử trước giờ ngủ: Cha mẹ không nên để điện thoại, laptop trên giường, đồng thời cũng không sử dụng những thiết bị này ngay cả khi bé ngủ rồi. Những bức xạ điện tử này ảnh hưởng không tốt đến não và khiến bé ngủ không sâu giấc, hay tỉnh dậy nhiều lần trong đêm.
  • Tránh những tổn thương về tâm lý: Không nên lớn tiếng với bé, đặc biệt là ban đêm trước khi đi ngủ. Điều này sẽ làm cho bé sợ hãi dẫn tới khó ngủ và gặp ác mộng trong đêm.

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Mong rằng qua những thông tin được chia sẻ trong bài viết này, các bậc phụ huynh đã tìm ra được những cách khắc phục bé 8 tháng khó ngủ về đêm và nâng cao chất lượng giấc ngủ cho bé.

Xem thêm: 

Top 10 Mẹo Dân Gian Giúp Trẻ Ngủ Sâu Giấc Cực Kỳ Đơn Giản

Trẻ 2 Tuổi Khó Ngủ Về Đêm Vì Sao? Mách Mẹ Cách Khắc Phục

Trẻ 4 Tuổi Khó Ngủ Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn