Nguyên Nhân Bé 4 Tháng Khó Ngủ Cách Khắc Phục Hiệu Quả Nhất

Bé 4 tháng khó ngủ hay quấy khóc khiến cho các bậc cha mẹ lo lắng. Vậy nguyên nhân là do đâu? Bé 4 tháng tuổi ngủ không sâu giấc nên làm thế nào? Cách khắc phục bé 4 tháng khó ngủ? Cùng Miomed Việt Nam tìm hiểu qua bài viết bên dưới.

Giấc ngủ quan trọng thế nào với bé 4 tháng tuổi

Ngủ là thời điểm trẻ tiếp nhận, xử lý và sắp xếp các thông tin xảy ra trong ngày và cũng là thời điểm để cơ thể bé được phát triễn toàn diện về mặt tinh thần và thể chất. Về mặt thể chất, khi bé ngủ, cơ thể của trẻ sẽ sản sinh ra hormon tăng trưởng và tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể phát triển toàn diện. Về mặt trí tuệ, não sẽ được tiếp năng lượng và thúc đẩy não bộ phát triển trong thời gian ngủ của bé, giúp bé thông minh, học tốt và ghi nhớ tốt hơn.

Theo các chuyên gia, các tế bào não của bé được phát triển mạnh nhất khi bé ngủ. Trong vòng 30 ngày được sinh ra, các tế bào não đã phát triển đến 80% so với não của bé lúc 3 tháng tuổi. Có đến 80% tế bào não được sản sinh ra trong thời gian 3 năm đầu đời của bé. Do vậy, ngủ đủ giấc khi còn nhỏ là tiền đề cho sự phát triển hệ thần kinh của bé khi lớn lên.

Bé 4 Tháng Khó Ngủ

Đặc điểm của giấc ngủ ở bé 4 tháng tuổi

  • Trẻ có nhiều giấc ngủ ngắn, có thể ngủ trung bình 4-5 giấc mỗi ngày.
  • Thời gian bé thức để bú sữa từ 30-40 phút.
  • Một giấc ngủ kéo dài từ 2-3 giờ tùy thể trạng của bé.
  • Trẻ 4 tháng tuổi thường thức dậy khoảng 30 phút và khóc khi thức dậy.
  • Trẻ thường thức dậy trong đêm nhưng chóng ngủ lại.

Nguyên nhân trẻ 4 tháng khó ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh vì nó làm phát triển toàn diện trí não và cơ thể của bé. Chính vì thế, mất ngủ ở trẻ nhỏ các bậc cha mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân kỹ để khắc phục tình trạng khó ngủ cho bé:

1. Tác động bởi sinh lý

Trạng thái giấc ngủ được chia thành 2 dạng: REM ( là trạng thái giấc ngủ hoạt động như mắt chuyển động khi nhắm mắt hay trẻ giật mình, vặn mình,…) và Non-REM ( là giấc ngủ im lặng, nằm yên, ngủ sâu và không cử động).

Với trẻ em, giấc ngủ REM chiếm 50%, khi đó các cơ quan trong cơ thể, hơi thở, nhịp tim của trẻ hoạt động nhanh hơn bình thường… Do đó, trẻ hay bị giật mình khi ngủ, dù chỉ cần một tiếng động nhẹ thôi sẽ đánh thức bé tỉnh ngủ.

2. Thời gian ngủ chưa hợp lý

Thời gian ngủ của bé 4 tuổi là từ 14-15 giờ mỗi ngày và giờ ngủ trưa là 6 giờ. Vì thế, khi trẻ bị mất ngủ cha mẹ cần cân nhắc thời gian ngủ cho bé một cách hợp lý, tránh tình trạng bé ngủ trưa quá nhiều để gây khó ngủ vào ban đêm.

Khi bé buồn ngủ mà không được cho ngủ ngay sẽ dẫn đến tình trạng ” quá giấc” . Lúc này, bé sẽ trở nên gắt gỏng, quấy khóc và khó dỗ bé ngủ. Vì vậy, khi thấy bé chớp mắt liên tục, mắt lim dim, ngáp,… thì cha mẹ nên đặt bé vào giường ngủ ngay để tránh bé bị “quá giấc”.

3. Gặp vấn đề về hô hấp

Các bệnh như sỗ mũi, nghẹt mũi, ho, nhiễm khuẩn đường hô hấp… sẽ làm cho việc hô hấp của bé trở nên khó khăn, phải thở bằng miệng. Từ đó, khiến trẻ khó ngủ, hay ngáy ngủ và ngủ không sâu giấc.

4. Bé đói

Ở giai đoạn bé 4 tháng tuổi bé thường thức dậy giữ đêm để bú sữa mẹ bé từ 30-40 phút. Sau khi uống sữa no rồi bé lại tiếp tục ngủ. Tuy nhiên, phụ huynh cần cho bé bú vừa đủ để bé không bị đói và tỉnh giấc nhiều lần trong đêm.

5. Nhạy cảm với mọi thứ xung quanh

Ở độ 4 tháng tuổi, thần kinh trẻ nhỏ còn non yếu và chưa hoàn hoàn thiện nên rất nhạy cảm với môi trường bên ngoài. Bé có thể nghe những tiếng động khi ngủ và giật mình tỉnh giấc. Đôi khi dẫn đến tình trạng sợ hãi và khóc thét.

Dấu hiệu trẻ 4 tháng khó ngủ về đêm

  • Bé 4 tháng tuổi hay ngủ những giấc ngủ ngắn, khoảng nửa tiếng là thức dậy, rất hay khóc và khó dỗ dành.
  • Bé thức dậy vào ban đêm và ngủ không yên.
  • Bé thức dậy sớm từ 4 giờ sáng và muốn ngủ lại 1 lúc khoảng 30 phút hoặc hơn.
  • Bé không ngủ trưa hoặc ngủ trưa ít.
  • Bé trở nên khó chịu và hay khóc quấy.

Bé 4 Tháng Khó Ngủ

Bé 4 tháng tuổi ngủ không sâu giấc có nguy hiểm không?

Việc trẻ khó ngủ lâu ngày sẽ dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến tinh thần và thể chất của trẻ. giấc ngủ không được đảm bảo sẽ dẫn đến hậu quả nguy hiểm như:

  • Giảm khả năng nhận thức, chậm chạp và IQ thấp.
  • Tinh thần không tỉnh táo.
  • Tăng cân và béo phì.
  • Giảm hệ miễn dịch và mắc nhiều bệnh lý.
  • Cơ thể trẻ trở nên mệt mỏi và hay khóc quấy.

Tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ còn gây ảnh hưởng đến nhiều người xung quanh, quấy khóc làm người khác mất ngủ theo. Nếu trẻ khó ngủ, không được khắc phục sớm tình trạng này sẽ có thể kéo dài đến khi bé lớn, ảnh hưởng đến sức khỏe và các bà mẹ cũng bị ảnh hưởng theo.

Cách khắc phục bé 4 tháng tuổi ngủ không ngon giấc

Dưới đây là những phương pháp chữa khó ngủ dành cho bé 4 tháng tuổi ngủ không ngon giấc:

  • Theo dõi bé hằng ngày: các bé đang trải qua giai đoạn phát triển và cơ thể có nhiều sự thay đổi nên cảm thấy không thoải mái và khó ngủ. Chính vì thế, bố mẹ cần theo dõi và để ý con mình có gì bất thường hay không để giúp các bé khắc phục, tinh thần dể chịu hơn và giúp bé dễ ngủ hơn.
  • Thiết lập thói quen ngủ cho bé: bố mẹ nên thiết lập khung giờ đi ngủ và thức dậy cho bé để quen với đồng hồ sinh học. Bên cạnh đó, bố mẹ nên giúp bé thư giãn trước khi ngủ như hát ru, dỗ dành bé để giúp bé dể ngủ hơn.
  • Chú ý những tín hiệu ngủ của bé: khi buồn ngủ các bé thường có dấu hiệu ngáp, dụi mắt, khóc,… khi nhìn thấy những hàng động này, các phụ huynh nên đưa trẻ một nơi yên tĩnh để đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, nên để ý lúc bé ngủ, có thể bé sẽ bị giật mình thì nên vỗ bé nhẹ nhàng, không cần bật đèn. Lúc đó bé sẽ bé tự trấn an cảm xúc và chìm lại vào giấc ngủ.
  • Tránh tình trạng bé đói: các bé thường chia thành nhiều giấc ngủ ngắn nên sẽ bú sữa mẹ nhiều hơn. Các mẹ nên cho bé uống sữa vừa đủ, đúng giờ, đúng cử để tránh ảnh hưởng đến giác ngủ của bé.
  • Quần áo thoáng mát: cho trẻ mặc những quần áo rộng rãi, chất liệu không gây ngứa, kích ứng cho trẻ. Ngoài ra, trước khi ngủ nên thay tả cho bé tránh để tã ẩm ướt sẽ khiến cho bé khó ngủ.
  • Không gian ngủ hợp lý: nên duy trì nhiệt độ nơi bé ngủ từ 27-29 độ, tránh để trẻ ngủ trong môi trường quá nóng hoặc quá lạnh. Để bé ngủ trên bề mặt thoải mái, rộng rãi và không chướng ngại vật. Thiết kế ánh sáng dịu nhẹ để bé dễ ngủ hơn.
  • Bổ sung dinh dưỡng: để cơ thể bé khỏe mạnh, phát triển và ăn ngủ dể dàng hơn thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng là rất cần thiết. Các chất dinh dưỡng cần cho bé như: magie, protein, omega-3, vitamin D, canxi, sắt,…

Trẻ 4 tháng tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày?

Các bậc cha mẹ thường nghĩa là bé còn nhỏ nên càng ngủ nhiều càng tốt. Chính vì vậy, bé thường xuyên bị mất ngủ về đêm do ngủ quá nhiều vào ban ngày. Vậy bé nên ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày?

Thời gian ngủ lý tưởng cho trẻ 4 tháng tuổi là từ 14-15 tiếng mỗi ngày. Bố mẹ có thể cho bé ngủ những giấc ngủ ngắn nhưng vẫn đảm bảo đủ giờ ngủ 6 giờ vào ban ngày. Đây là giai đoạn để bé hình thành thói quen ngủ lành mạnh, ngủ đúng giờ và tạo điều kiện cho trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài.

Bé 4 Tháng Khó Ngủ

Lưu ý khi chăm sóc giấc ngủ cho trẻ 4 tháng tuổi

  • Không nên la hét, dọa nạt trẻ tránh làm chấn thương về tâm lý và gây sợ hãi trước khi ngủ cho bé.
  • Không cho trẻ bú quá no trước khi đi ngủ.
  • Có thể cho bé ôm những đồ vật mà bé yêu thích để giúp bé an tâm hơn khi ngủ.
  • Tránh để nơi bé ngủ vào ban ngày mà tối như ban đêm.
  • Không nên cho bé vừa bú sữa vừa ngủ, vì sẽ hình thành thói quen xấu cho bé.
  • Không nên mặc quá nhiều lớp hoặc đắp mềm lên bé quá mức.

Qua đây, Miomed Việt Nam đưa đến bạn đọc các thông tin về chứng khó ngủ ở trẻ 4 tháng. Mong rằng các bậc cha mẹ sẽ có những cách khắc phục để con mình có giấc ngủ chất lượng và phát triển cơ thể toàn diện hơn.

Xem thêm:

Trẻ 7 Tháng Khó Ngủ Phải Làm Sao? Cách Giải Quyết Cho Các Mẹ

Bé 1 Tuổi Khó Ngủ Ban Đêm Phải Làm Sao Giúp Trẻ Ngủ Ngon Hơn

Mất Ngủ Sau Sinh Phải Làm Sao? Cách Trị Cho Các Mẹ Sau Sinh

Cùng chuyên mục

BÌNH LUẬN (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn